營養師：這種咖啡等於喝油，減肥少碰！咖啡杯丟錯小心罰6千

咖啡能幫助提神醒腦、提升新陳代謝，是許多人每天必喝的飲品之一，然而喝錯咖啡，卻會默默增加體重，營養師鄭玲君就點出一種咖啡「等於喝油」減肥少碰！

營養師：這種咖啡等於喝油

營養師：這種咖啡等於喝油
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咖啡因含豐富的多酚和抗氧化物質，是許多人每天必喝的精神飲品，營養師鄭玲君在社群提醒大家：「每天一杯三合一咖啡，其實是在喝油！」一包三合一咖啡裡就有3.4g糖，白色奶精粉其實是氫化植物油＋人工香料，一點奶的成分都沒有！一杯黑咖啡幾乎沒有熱量，但一杯三合一，熱量卻高達60～120卡，鄭玲君說：「這種咖啡沒什麼營養價值，熱量又高，喝一包等於喝一口炸雞的油！」她建議可以選濾掛式咖啡，加入鮮奶自由調整比例。

喝咖啡別用紙杯！塑膠微粒潛在危機

喝咖啡別用紙杯！塑膠微粒潛在危機
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除了咖啡種類挑選，容器也要注意！大多數紙杯都有一層防水塑膠膜，熱咖啡倒進去，15分鐘內就會釋放超過25000個塑膠微粒，被身體默默吸收！MDPI營養學期刊指出，雙酚A(BPA)這類塑膠添加物，會干擾荷爾蒙，影響代謝、長痘痘、囤積脂肪，甚至和失智症有關！

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咖啡杯不是紙類！丟錯小心罰6000元

咖啡杯不是紙類！丟錯小心罰6000元
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關於咖啡的小知識，要注意的還有「咖啡杯別丟錯」！由於咖啡杯內層有塑膠淋膜，喝完後應分類到「紙容器類」，咖啡杯蓋是「塑膠容器類」、隔熱杯套才是「紙類」，所以「紙杯非紙類」回收時須特別分類別丟錯，環保署也提醒民眾，若未依規定進行回收，最高可罰6000元。