想要擁有健康漂亮的S曲線，是每個女孩們的夢想～但是常常基於時間問題無法跑健身房，沒關係～咪咪愛運動教大家三招居家必練的後腰線鍛鍊，就算在家裡也可以輕鬆完成！！女孩們快點注意啊，如果遇到要穿泳衣的時候，勢必是要練一下的啊～大家一起來看看吧！
第一招：超人式
想想起身時想像手是往頭頂方向延伸，腳是往腳底方向延伸，hlod住大約2-3秒在放鬆重複
來就算很累也要堅持下去啊～～為了不讓夏天留遺憾！大家堅持XDD
第二招：游泳式
穩定身體不晃動，做像游泳的動作
小編試過這一招，真的是會覺得超酸的啊！但是酸代表練對位子了，千萬不要放棄啊～
第二招：平板變化
做正確平板式動作，穩定核心不晃動
想要順便練馬甲線的朋友們，這招可要好好學一下啦～
影片授權來源：咪咪愛運動
