圖片來源：pexels

Z世代指的是在1990年代末至2010年代前期出生的人。現今12至27歲的Z世代年輕人，是伴隨科技與社群媒體成長的一代，這個「數位原住民」世代一出生就被各種數位電子產品環繞。而儘管擁有無數連結世界的科技工具，研究顯示這一代年輕人卻比以往任何時代的人更容易感到孤獨，並且為了維繫關係與避免孤獨感，甚至花費更多的金錢。

社群媒體的雙面刃：促進聯繫卻加深孤獨感

根據美國媒體《財經內幕》（Business Insider）與市調公司「輿觀」（YouGov）合作進行的調查，三分之一的Z世代美國人表示，科技和社交媒體反而讓他們感覺孤獨，這一比例超過了千禧世代，成為所有世代中最高的。調查指出，Z世代的孤獨感與過度依賴數位互動有關，而面對面的實際社交機會逐漸減少，使得這些年輕人即便在虛擬世界中與他人保持聯繫，卻依然感到心靈上的空虛。

Z世代過度依賴數位而讓面對面的實際社交機會逐漸減少
圖片來源：pexels

延伸閱讀：公車智慧升級！「1隱藏功能」曝光，乘客大讚：現在才知道

孤獨感的流行病危害心理健康

美國公共衛生局長莫西曾將孤獨描述為「流行病」，並指出長期的孤獨感可能對健康造成嚴重影響，包括引發焦慮、憂鬱、心臟病、認知衰退等問題。對於Z世代來說，這樣的孤獨感尤其強烈，哈佛大學2022年年底的研究顯示，超過三分之一的18至25歲的美國年輕人經常感到孤獨，這比起前幾個世代的比例更高。

社群媒體過度使用的風險

耶魯大學的研究指出，過度使用社群媒體對青少年心理健康的影響日益顯著。當青少年每天使用社群媒體超過三小時時，他們出現憂鬱和焦慮等心理問題的風險是一般人的兩倍。而社群媒體的設計本身也可能造成成癮行為，大腦的獎勳系統受到過度刺激，這導致使用者對社交互動產生過度依賴，進一步減少現實生活中的活動，並加重孤獨感。

當青少年每天使用社群媒體超過三小時時，出現憂鬱和焦慮等心理問題的風險是一般人的兩倍
圖片來源：pexels

Z世代面臨的孤獨挑戰

根據皮尤研究中心的調查，去（2024）年9月3日至15日調查了6204名美國成年人，有16%的美國成年人表示，他們一直或大部分時間都感到孤獨或與周圍的人隔離。Z世代（18至29歲的美國年輕人）比其他年齡層更容易感到孤獨。約24%的年輕人表示他們經常感到孤獨，而這一比例在65歲以上的年齡組中僅為6%。孤獨感的加劇與社交關係的減少有關。而有約8%的年輕人表示自己沒有親密的朋友，這在所有年齡層中是最低的比例。隨著社交關係的逐漸減少，Z世代的孤獨感問題也愈發嚴重。