每個女孩都想要擁有好身材，但是妳知道怎麼做才可以健康又有效的瘦身嗎 ！？千萬別嘗試用激進的手段，那可能會讓妳還沒瘦就先倒下，或是容易復胖(｡ŏ﹏ŏ)，所以今天就要來告訴你，6個小小的生活習慣打造易瘦體質，讓妳想胖也胖不起來～
每天早上量體重
時時刻刻提醒自己持續保持良好的狀態，如果體重上升了就更要督促自己這一整天的飲食和運動量，那體重就不會在不知不覺間又失控啦～
每天要有足夠睡眠
一天的新陳代謝可以代謝熱量，如果睡眠不足新陳代謝相對也會減弱！而且不只易胖還會讓你老更快唷～
小編昨晚滑手機滑到凌晨 . . . 真是壞習慣(´-﹏-`；)
為自己準備無糖飲料
愛喝飲料的捧油一定要養成這個習慣RRR 小編94那個看到飲料店就想買的人 ！而且每次幾乎都破功(╥_╥)，所以自己準備無糖飲料就不會被飲料店誘惑啦～
每餐先吃2成蔬菜/水果
大家都知道蔬菜、水果可以幫助消化，選擇在飯前吃還可以降低澱粉和肉類的攝取唷(๑ÒωÓ๑)
買食品先看營養成分
不看還好一看不得了，原來小編以前吃餅乾的熱量這麼高 (☍﹏⁰)｡
每週運動
做不到每天運動的人至少從一週3次開始吧，一次只要30分鐘應該不是很難吧 ！！！
想瘦身的捧油們不要心急，從這些小地方開始改變你的生活型態也能瘦下來的～如果使用過度激進的手法小心身體負荷不了RRR
影片授權來源 : 6個生活習慣 - 打造易瘦體質! 減重如何作息? 如何運動? 飲食方法?
