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每次起床都痠痛、落枕嗎？其實睡覺姿勢對身體健康也有影響，自然放鬆的睡法才不會讓肌肉緊繃，或是脊椎側彎，小編平常都是正躺入睡，但失眠的時候反而趴睡或是極致的側睡(就是超級扭轉身體那種XD)居然就能睡著了，不管如何，睡的舒服健康最重要！ﾍ( ´∀`)ﾉ物理師三個字就來分享睡姿對於身體肌肉的影響，睡姿正確才不會越睡越累囉～
能最讓身體放鬆的姿勢就是正躺！脊椎都有支撐點，兩次肌肉也沒有特別出力而緊繃的部分，所以還是正睡最好哦～
但正睡還是有幾個要注意的點，像是枕頭要墊到脖子，有些人都只有墊到後腦勺，反而會讓脖子出力一整晚，或許也有可能因此而落枕哦(☉д⊙)
枕頭也是選擇的重點，當然舒適是要點，但高度也要注意哦~高度太高或太低都有可能影響頸椎骨，進而讓你的睡眠都呈現緊繃狀態，這樣當然會越睡越累呀QQ
再來就是床絕對不能太軟，雖然軟綿綿的床睡起來很舒服，但也讓脊椎因此沒有支撐點，造成椎間盤凸出，小編之前外宿的房子就是床整個會陷下去那種，那一年真的是越睡越累，也越睡越久，根本都起床不了(牽拖XD)
而雖然近期有研究指出，右側睡因為心臟的位置關係，會對體內臟器的血液循環比較好，但睡覺姿勢還是會有影響哦～
側睡的時候因為脖子到後背和肩膀的距離不同，因此如果使用和正躺時同一個枕頭，那睡久了就容易容易落枕哦
而側睡時也因為上方那隻腳會帶動腰部變歪，也會進而影響腰椎骨，可以的話還是在膝蓋間墊一個枕頭吧( • ̀ω•́ )
最後是趴睡～雖然有不少人喜歡這種直接與床擁抱的觸感，但趴睡也是最容易造成肩頸痠痛和落枕的睡姿，因為頭一定要側一邊(除非你家是美容床XDDDDDDDDDD)所以頸椎骨也因此會緊繃一整晚，甚至有機會讓頸椎旋轉錯位哦，聽起來好恐怖，小編以後都要正著睡了啦( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
