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總是想著瘦身、減重，但線條不美一切都是枉然阿╰(〒皿〒)╯
運動瘦身之外，想要完美曲線，最重要的就是「拉筋」(ﾉ>ω<)ﾉ
今天就分享消除蘿蔔腿的簡單三招拉筋法，基本上隨時隨地都能做，根本就是小編的救星阿d(d＇∀＇)
#1樓梯拉筋法
一隻腳掌貼著樓梯前端，另一腳則採在後端邊緣位置，接著將腳跟向下，降到最低，這時候你會有一種「阿阿阿」的感覺XDD
有這種感覺就對啦！代表你已經拉到蘿蔔腿了，一共要停留15秒，左右邊都要做到喔！大約3-5次即可
#2牆壁發筋法
跟樓梯有相同效果的就是牆壁啦！腳尖貼在牆面上勾起，屁股往前頂，同樣可以拉到小推的肌肉喔！
我就說任何地方都能做吧，真心不騙，小腿肌什麼的再也不用煩惱了ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
#3滾輪/按摩球
拉筋前也可以做點局部按摩，舒展腿部肌肉群，有深層放鬆的功效
↓這動作躺著就能做，完全是小編最愛沒有之一XDD
以上三個動作是不是都超簡單呢？想要擊退蘿蔔腿，就快動起來吧！
小編先從第三招開始（躺下）థ౪థ
