鄉下文青過去擬定到現在的健身計畫一個都還沒實踐過（崩潰ing），相信許多女孩跟小編一樣，時常都會因為時間或其他因素，而無限期延宕各種健身計畫ＸＤ
明明現在健身幾乎融入每個人的生活中！若不趕快跟上大家的腳步，就來不及啦！許多人在健身前都會不知道該從何練起，或是從事什麼運動，對自己的身型比較有幫助，不用擔心～今天小編替各位整理「5大爆汗＆燃脂運動」，各位水水們可以嘗試看看唷，說不定一試成主顧，直接愛上！事不宜遲，一起看看有什麼運動是自己喜歡的吧～
＃Zumba
Zumba也是小編很想要嘗試的運動之一啊～Zumba結合健身操與拉丁舞，運動過程中可以輕鬆燃脂，運動時跟隨著音樂的快慢節拍，搭配適當的舞蹈消耗熱量，燃脂效果一極棒！除了可以透過跳舞燃脂外，還能訓練身體的協調性。而Zumba的好處就是任何年齡都能輕鬆學！若是舞痴也完全不用擔心ＸＤ，Zumba舞蹈簡單，就算不會跳舞也能輕鬆學起乃！除了能到健身房學習外，現在社群上也有許多Zumba教學影片，在家邊看邊跳效果也不錯唷～
＃NTC
NTC為Nike Training Club，是Nike所設計的多面向訓練，在手機上就能輕鬆下載，跟著影片中的動作輕鬆瘦身！小編先前使用過，真的不錯（推推）。而NTC課程中可以按照自己的程度選擇適合自己的課程，依照不同等級，課程也會跟著變化，而大多課程都不需要使用器材，不管是有氧、核心、柔軟度、平衡感...等，都能透過NTC幫妳輕鬆訓練～即使不上健身房，在家靠NTC也能輕鬆養出迷人好身材啦～
＃拳擊有氧
天啊！這個運動真的有點高難度ＸＤ，現在許多藝人都會到健身房學習拳擊有氧，因為拳擊能夠快速減脂，還能順便舒壓！女孩若是學會，除了能保持身體健康外，還能順便防身，是不是很棒（笑）。由於拳擊有氧為全身性高強度運動，所以只需要花一點點的時間，就能滿頭大汗，不管是燃脂、訓練心肺、增加肌肉、調整線條...等，都能靠拳擊有氧輕鬆達成！小編認為拳擊有氧的最大優點就是超紓壓ＸＤ，遇到煩心事都可以透過拳擊將自己的壞心情通通K走！仔細看韓國女星李成敏打拳擊有氧的帥樣，真的讓人羨慕啦～
＃空中瑜伽
小編認為空中瑜伽超美啊！整個人懸掛在布條上面有夠水（笑）。現今許多女藝人都紛紛嘗試空中瑜伽，就連韓國女星李多熙也都是空中瑜伽的愛好者！空中瑜伽透過地心引力增加身體的協調感與核心力量穩定性，改善身體柔軟度，更能有效幫助身體獲得深層舒展並釋放多餘的壓力！透過呼吸訓練，穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，做空中瑜伽時，輕飄飄的感覺絕對會讓妳愛上啦～而空中瑜伽據說還能改善睡眠、放鬆脊椎頸椎，打造人人稱羨的完美體態的作用！大家務必試試看啦～
＃TRX
TRX懸吊式阻抗訓練為全身性的肌肉訓練，利用自己的體重作為阻力，調整角度或姿勢控制運動強度，近幾年歐美都流行TRX健身！連韓國仙女代表孫藝珍也是TRX的愛好者～先前也有研究指出，TRX能訓練深層肌肉！想練出肌肉的水水絕不能錯過～而TRX只需要使用繩子就能輕鬆訓練伏地挺身、深蹲、撐體，加了繩子後不僅難度提高，也會讓妳的腹肌大爆炸！小編也要提醒大家，若要進行TRX一定要有專業的教練指導，不然很容易因為姿勢不正確導致身體受傷！大家趕緊拉著姊妹一起練出迷人夢幻腹肌吧ＸＤ。
為了擁有迷人身材，各位水水一定要定期運動啊！今天小編所介紹的5種爆汗＆燃脂運動，大家最想嘗試哪種呢？小編每種都很想嘗試看看ＸＤ，每一種運動感覺都會累到爆炸，為了能練出迷人腹肌，小編拼了啦～～
