放假了，別讓孩子寒假都耗在 3C 裡！

2026快用AI打造分身！

新的一年一開始，很多人都想改變生活，卻很快發現自己其實不是不努力，而是真的分身乏術。2026 年學會用AI幫我們處理那些每天都在消耗精神的小細節：幫你記行程、整理待辦、追蹤習慣，讓生活不再全靠腦袋硬撐。

進入12月，《造咖》邀你一起展開「逆齡生活提案」。從內而外，我們拆解老化的警訊與原因，深入了解市面上熱門抗老成分、飲食運動、醫美科技與心理修復法，一起找回活力與神采，讓年齡只是數字，狀態才是真正的青春。

一個人吃飯、旅行、工作、生活，不再是孤單的代名詞，而是一種選擇，一份與自己相處的能力。在日常中練習愛生活、愛世界，更重要的是，愛自己。

怎麼挑便當、怎麼點火鍋、怎麼選飲料，甚至吃多怎麼補救、熬夜後怎麼修復，11個最貼近你生活的外食場景，搭配實用清單與避雷技巧，讓你即使天天外食，也能吃出好狀態！

「氣溫轉涼 ≠ 保養退場」！每到九月，許多人以為天氣變涼就不再需要防曬與修護，卻忽略了「秋老虎」依然高照，紫外線不減反增，肌膚與頭髮反而進入一年當中最容易出現不穩定問題的時期。

從主題樂園與夢幻海島的行程提案，再到怕熱族必收的「冷氣系玩樂地圖」，都幫你一次整理。行李箱怎麼挑、防曬怎麼做、泳衣怎麼選，甚至連旅行前的瘦身急救包也幫你準備好。

當氣溫飆破30度、連呼吸都覺得黏膩的七月，如何讓日子「涼」起來，成了全民共感的任務！本月《酷夏大作戰》一次盤點清涼吃喝、實用好物與身體保養。

當「氣候危機」不再只是科學家的警告，暴熱、暴雨、食安風險、物價波動，我們不禁想問：個人真的能做什麼嗎？造咖帶你一起打破「永續＝口號」的刻板印象。

想瘦，不必苦撐意志力！《不胖手冊》從吃什麼、怎麼動、如何選對方法出發，整合最新網路熱搜排行、飲食法、燃脂運動與名人分享，帶你建立屬於自己的「不胖生活模式」。

在當代社會，家庭教育面臨著前所未有的挑戰與困惑。從不聽話的熊孩子到日益增加的教養壓力，每位父母都在尋求最佳的育兒之道。本文將深入探討當下十大家庭教養中最常見的困擾，包括孩子的行為問題、數位媒體的影響、學習壓力等，並提供實用的解決策略和專家建議。

疫情後旅遊市場全面復甦，台灣人的旅遊偏好也悄悄改變，本次特別企劃將透過數據分析與熱門話題，深度剖析台灣人最愛的旅遊目的地、住宿選擇、跟團攻略、機票與訂房平台推薦！

在這個物價飛漲、薪水卻總像烏龜爬的時代，單靠死薪水真的夠用嗎？快學會「讓錢為你工作」！本月《造咖熱指標》理財專題，一次解析 10 大財富倍增術

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