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快40仍保有少女感!安海瑟薇曬短洋裝照、鉛筆大長美腿,產後再靠吃這食材燃燒脂肪!

26 Jan, 2022

相信不少人還是很關注歐美明星們!以《穿著Prada的惡魔》走紅的安海瑟薇最近就在IG上PO出了一張逆齡照,剪著略帶空氣感的妹妹頭,並綁著俐落馬尾,身上的碎花短洋裝剛好曝出漂亮的大長腿,根本看不出來是即將邁入40歲的媽媽耶~而且瞬間就讓人想起她在《Prada》當中惡魔身邊的助理「Andy」!

雖說安海瑟薇在生完小孩被不少人酸身材走樣,不過現在恢復完好如初,想知道安海瑟薇是怎麼保持身材的秘訣,就趕快跟著小編一起看下去吧~

#飲食細嚼慢嚥

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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瘦身的方法百百種,從之前的文章看到現在,大家其實多少都已經有概念了吧(笑)而安海瑟薇在維持身材的重要概念,就是她吃東西的時候都會「細嚼慢嚥」,每一口都會仔細咀嚼才吞下肚。細嚼慢嚥對正在瘦身的人來說也是一個很低門檻的方法,不過能做到的人卻不多><

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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透過「細嚼慢嚥」,讓少量的食物也能有「滿足感」、預防暴飲暴食,安海瑟薇就堅持吃一頓餐要二十分鐘。不過到底要怎樣嚼才足夠呢?!在這裡小編建議大家一口可以咀嚼三十下再吞下肚,不只能夠瘦身有感,對消化系統來說都很有幫助。

 

#喝水喝夠量,還很喜歡吃「墨西哥辣椒」!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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瘦身期間最重要的就是喝水要喝夠多,大量的攝取水分除了可以幫助消化更順暢,連帶我們的皮膚也會越來越水噹噹~之前小編就有看過實測,將含糖飲料換成大量的水每天補充,一個月之後皮膚真的改善好多!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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安海瑟薇還有個小秘訣,就是在飲食裡加入她非常喜愛的「墨西哥辣椒」,辣椒可以幫助脂肪燃燒甚至是加速新陳代謝,大家如果能忍受吃辣的話,不妨也能嘗試看看唷~(但記得不要吃太辣以免傷腸胃了!)

 

#運動維持完美的身體曲線~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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控制飲食是一大重點,瘦身另一個最重要、不可或缺的方法就是運動,藉由運動可以讓我們加速脂肪的燃燒,安海瑟薇之前就有PO出鍛鍊核心的影片,甚至連晨跑、跳舞都樣樣來!雖然飲食控制是瘦身期間很大的幫助,但想要獲得像安海瑟薇無贅肉的筆直美腿,就要趕快動起來XD

以上就是安海瑟薇維持身材的秘訣,小編還記得當年飾演貓女的她身材真的有夠火辣!!