哈囉大家好，今天老妹要來和各位女孩分享必收的「美胸保養」！都說歲月催人老（？），有時候除了體重回不去，皮膚也不在像年輕般緊緻，連胸部也會面臨下垂危機，但是靠著日常的保養、按摩與運動，還是能有效維持美美的胸型的！
#按摩乳房
圖片來源：pexels
按摩這招可以說是基本必備招式，在按摩錢可以先抹橄欖油或乳液，讓按摩動作可以更加滑順、不拉扯到皮膚，以下的兩個步驟可以幫助乳房緩解緊繃感，避免胸部外擴下垂，還能使乳房更豐滿、避免鬆弛失去彈性呦～
步驟一：單手托著下胸，另一隻手握拳，運用指關節「向上內推、向下畫圓」按摩胸部。
步驟二：用雙手虎口包住乳房，從中間點開始向上畫半圓，再從中間點反向畫圓，這個步驟能幫助促進血液循環。
＃選擇合適的內衣
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每天出門好幾小時，假如又穿著不合身的內衣，其實是會影響腋下淋巴循環的，隨然成年之後乳房不會有太大的變化，但還是會因為飲食與身體狀況（懷孕、經期）而有所改變，所以還是要時不時關心一下乳房的變化，換上適合自己的內衣才可以維持漂亮的胸型呦
＃美胸運動
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除了剛剛提到的按摩，想要胸部線條好看，運動就不能少～平常可以搭配瑜珈墊使用，平躺在墊上，雙手拿著小啞鈴或以裝有重量的寶特瓶代替也可，慢慢向上舉停留10秒，再慢慢放下停在胸前10秒鐘，重複5到10次，可以幫助乳房肌肉向上提升～
＃沐浴使用冷熱水交替
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洗澡時要注意水的溫度，盡量常溫就好，溫度過高容易使肌膚鬆弛，也會導致乳房組織老化失去彈性，洗澡時，將蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，使用冷熱水交替，蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，這能幫助乳房的血液循環呦～
