集優雅於一身的女神代表侯佩岑，皮膚及身材保養得宜，一直是女生效仿對象。而侯佩岑平時保養不只注重外在，她認為心靈的滋養也相當重要！靠著保養外在及內在，讓她輕鬆擁有Ｑ彈好肌膚，所以她日常都靠這7招，照顧自己的肌膚與心靈，輕鬆讓自己的身體體態更加完美健康！
＃外在保養-注重緊實＆防曬
夏天出門在外防曬很重要！侯佩岑以前沒有好好擦防曬，直到現在會認真選擇防曬產品，能防曬又順便保養的產品深受她的喜愛，有時外出，隨時補擦，也能順便替肌膚保養，一舉兩得。她外出時通常都2小時補一次防曬。
＃外在保養-泡澡＆臉部運動
只要隔天有重大活動，侯佩岑前一天一定會早起泡澡，可以幫助消水腫。而她最近也開始進行臉部運動，用食指與中指比個V字，壓在眉頭與眉尾，眼睛往上、往下看，如此一來可以訓練眼睛周圍的肌肉，日後放鬆也不易產生皺紋。而使用手壓在臉部肌肉上給予壓力來場「重量訓練」，更能讓臉部變得更加緊實。
＃外在保養-冷水洗臉
侯佩岑出道以來都使用冷水洗臉，她認為這點非常重要，不管天氣多冷都一樣，而水也不用過於冰冷，只要摸起來是微冷的就可以。
＃外在保養-脖子也要保養！
許多人在保養時，時常忽略了脖子，有時脖子所產生的細紋很容易暴露自己的年齡！而侯佩岑會使用乳霜保養肌膚與脖子，令自己的脖子保持平實的模樣。
＃外在保養-堅持抬腿不間斷
侯佩岑也是到後來才知道保養腿部的重要！因此，她現在每天都會花20分鐘抬腿，直到雙腿都麻了才會放下。
＃外在保養-168斷食＆減醣
日常還是會有機會享受美食，對此，侯佩岑一周都會選擇2天進行168斷食法或是減醣，其他天就正常吃，這樣實行起來壓力也不會過大。
＃心靈保養
侯佩岑除了注重外在保養，也非常注重心靈層面的保養。她認為，平時要保持正能量、懂得知足，凡事往樂觀的方向想。她在睡前也會用日記記錄心情，寫下自己的壓力及問題，讓自己成為自己的資源回收箱。除了寫日記舒緩壓力外，侯佩岑也會正面迎擊壓力，面對後，會仔細發現其實事情沒有想像中的那麼恐怖。
明星除了日常注重肌膚的保養外，心靈層面也都保養得宜啊！其實擁有好心情做任何事情都會非常起勁，保養肌膚也是！心情好膚質說不定也會跟著好起來唷～
封面圖片來源：IG/侯佩岑
