「沒事多喝水，多喝水沒事」，大家一定都聽過這句話吧！雖然喝水好處多多，既可以養顏美容、促進代謝，還可以幫助減重，可說是所有人不可或缺的重要角色。雖然水要多喝，但是亂喝水反而會造成反效果呀！接下來就來測測看你各位是不是有正確喝水吧！
少量多次飲水
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喝水可以代謝，但不代表可以不管三七二十一就狂灌水進肚，這可是會對身體造成負擔的。一口氣灌大量的水，身體吸收不來，直接加速排尿的速度，等於你喝的水是白喝的！正確的方式應該是少量多次慢慢補充水分，一次大約是200到400 ml的馬克杯水量，才可以讓代謝有效加速呦！
過量飲水易水腫
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喝水不但可以養顏美容更顯年輕，但過量也容易造成水腫，其實每個人喝水的量，也需要依照年齡、性別、體重、運動量和生活習慣等等來做調整。最基本一天的飲水量，就是將自己的體重再乘上50ml。但小編要提醒大家，這是一整天液體的總量，當然也包含湯品、飲料、咖啡等，但也絕對不可以用其他飲品替代一整天的喝水量呦(`д´)！
喝冰水該忌口
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運動完或是天氣熱的時候，大家一定會忍不住喝上一杯冰涼的水，幫助體溫下降，但這很可能會引發身體變虛冷、腸胃蠕動、代謝變差的狀況，甚至有時候不能解渴，還會有越喝越熱的狀況。提醒大家最好是喝常溫水才不會給身體造成傷害，姐妹們最好還是對冷水忌口些，對婦科方面也會比較友善呦！
睡覺前喝水
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大家多多少少都有聽過睡前不要喝太多水吧！原先小編以為是怕容易尿床，但其實是睡覺時腎臟運作機能會降低，沒辦法好好把體內的水分消化排出，早上就會水腫到一個不行。小編還是建議大家盡量不要在睡前才喝水，最好睡前1小時前就飲用完畢！
喝水固然很好，但也要喝對方式，不可以狂灌水進身體裡，只要好好在身體缺水的時候補水，就是最好的保健小撇步呦～
