國內本土確診居高不下，全國進入第三級警戒，各級學校及幼兒園停課，企業實施分流或在家上班，許多上班族壓力超大，因為一邊在上班，還要做家事、顧小孩、被主管期待全天待命等等，壓力大到睡不著。但你知道嗎？睡眠品質不佳容易導致健康出狀況，甚至造成代謝下降等問題，這時就可以選擇一些保健食品來幫助睡眠，提升睡眠品質還可以養顏美容。

根據美國睡眠醫學會之建議，成年人一天需要7小時以上的睡眠，如果每天睡眠時間少於6小時，就是睡眠不足，你的睡眠時間有達標嗎？中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋醫師曾指出，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比，睡眠不足會增加飢餓感14-30%，同時每天增加約64大卡的熱量攝取導致肥胖，而臨床經驗發現，人體在睡眠不足情況下會增加飢餓感的原因，與腎上腺皮質素（Cortisol）、瘦體素（Leptin）、飢餓素（Ghrelin）、腸泌素（GLP-1）、PYY激素以及內源性大麻素（Endocannabinoid）等幾種荷爾蒙有關。

▲含有幫助平衡瘦體素的酵素成為不少現代人選擇的保健食品。（圖／Simply新普利酵素）

其中，尤其瘦體素（Leptin）與飢餓素（Ghrelin）這兩種荷爾蒙變化影響最明顯。瘦體素會抑制食慾，飢餓素會促進食慾，當睡眠不足抑制食慾的瘦體素分泌會減少，促進食慾的飢餓素分泌會增加，所以睡眠不足可能會造成飲食過量進而造成肥胖；而瘦體素有促進代謝的作用，如果代謝變好、熱量消耗增加，自然更好維持身材。

▲歌手楊丞琳推薦的Simply新普利夜間代謝酵素錠能幫助入睡。（圖／Simply新普利酵素）

市面上有不少產品跟瘦體素有關的成分，其中就包括楊丞琳代言推薦的「Simply新普利－夜間代謝酵素錠」，而且女王版EX錠更升級！結合好眠、好氣色、好代謝、好體力四效合一，加倍204種蔬果酵素活性讓代謝啟動2倍速，濃度200%的胺基酸提升睡眠期間的代謝率，採用LeptiCore® 立體塑專利配方，在睡眠期間幫助增加更多瘦體素，增加全日的新陳代謝，減少飢餓不嘴饞，除了原本色胺酸穩定情緒；EX錠更添加GABA能迅速放鬆身心，更能順利入睡，另外還有蜂王乳、芝麻素可養顏美容降低疲勞，讓人睡得好、氣色更明亮動人。

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（封面圖／Flickr）