梁詠琪凍齡保養、抗老飲食，圖片來源：IG@梁詠琪
素顏也在發光！49歲梁詠琪步入中年，好狀態卻一如當年唱《短髮》！看不出年紀的凍齡感，梁詠琪分享自己的秘訣，就是把健康飲食當成最好的保養！
梁詠琪保養：水煮素食餐吃10多年
多年堅持吃素的梁詠琪，認為體內保養跟肌膚保養一樣重要，大量的新鮮蔬菜能讓身體維持在良好狀態，梁詠琪說：「吃素就是最好的保養，能減輕身體負擔，我10多年來都吃水煮清蒸蔬菜，平常一天三餐都很簡單，常吃的有煎豆腐、煎番茄，還有納豆、五穀雜糧。」連女兒的零食都是啃花椰菜！原食原味，不吃多餘調味料和加工食物，回歸自然就是對身體最好的照顧。
梁詠琪保養：抗老聖品推「黑豆水、納豆」
梁詠琪分享她每天必吃必喝的養生食物有「黑豆水、納豆」，她說：「黑豆水的花青素和維生素、可溶性纖維可以幫助抗癌、降血壓和血脂血糖，我很建議大家每天喝黑豆水，納豆我每天會吃半盒或一盒，有最天然的大豆異黃酮，對女生特別好，尤其年紀越來越大，納豆可以讓身體在荷爾蒙方面更加平衡。」
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梁詠琪保養：不吃加工物
梁詠琪自認有時也會想要吃些小餅乾，但身為食物工程師的老公，卻對成分很講究，買東西一定都會先看成分表！若想吃些零食、垃圾食物，老公就會阻止她不讓她吃，一直唸到她放棄，但梁詠琪也笑說：「我知道他是為我好，我們夫妻互相提醒要讓彼此成為更健康更好的人。」
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梁詠琪保養：常素顏、攜帶加濕器
梁詠琪分享自己不工作的時候都是素顏，減少皮膚負擔，此外由於環境一乾燥，肌膚就很容易冒出小細紋，所以她若要出國工作都會帶著加濕器，讓環境濕度維持在舒適的狀態，自己的保養品也分成好幾組，有清爽的、滋潤的，隨時依膚況和環境調配更換。
