圖片來源：IG@rayduenglish、YT@范琪斐的美國時間

百萬YouTuber「阿滴」，過往曾在自己的YT頻道談到患有憂鬱症再到康復的心路歷程，近日又透過《范琪斐的美國時間》坦言「兩度試圖輕生」，希望透過自身經歷勉勵有同樣因境的朋友：「憂鬱症是個會過去的低潮，只要撐過去，它是會變好的」。

阿滴暢談「如何對抗憂鬱症」

阿滴過去在自己的頻道以「在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事」為標題，分享對抗憂鬱症的歷程。影片中阿滴坦言想急著想讓自己好起來，在醫生建議下同步看了其他診所的心理諮商，且在朋友的介紹下嘗試「rTMS」治療，也就是用「磁力儀器」刺激遭憂鬱症影響的腦部 :「現代醫學有的療法我幾乎都試過了」，以「行屍走肉」形容自己每天都過得極度悲傷壓抑、陷入毀滅性思考迴圈、後悔過去各種決定，覺得未來沒有希望，想到腦袋都發麻無法控制，過著恐懼全身發抖的生活。

阿滴也在影片中分享「憂鬱症患者指標」提供給大家參考：
1.心情超過兩週持續悲傷
2.原本有興趣的事物失去興趣
3.對自我的無價值感與罪惡感
4.反覆想到死亡

阿滴在自己的YT頻道分享憂鬱症患者指標，透過自身經歷勉勵有同樣因境的朋友。圖片來源：YT@阿滴英文

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阿滴：憂鬱症是有機會改善的

當時阿滴透過影片表示自己已康復，希望透過影片提升大家對心理健康的重視，影片說明除了強調「廣告盈利將全數捐贈給社團法人臺灣憂鬱症防治協會」，還提供相關文章與網址連結，希望提供給同樣在憂鬱症掙扎的朋友找到方向與力量。

但阿滴也聲明，自己並非諮商師，只是分享主觀經驗，無法代表所有患者。阿滴提及憂鬱症患者無法控制自己的思考，會變得遲鈍、並非抗壓性差，太過追求完美個性，才讓壓力慢慢累積而爆炸，除了改變與自己說話的方式，他也透過諮商師協助也找到生活中除了Youtuber之外穩定的成就感來源。

阿滴在自己的YT頻道分享憂鬱症患者指標，透過自身經歷勉勵有同樣因境的朋友。圖片來源：YT@阿滴英文

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「不管再怎樣的低潮，都會好起來」

此次阿滴在《范琪斐的美國時間》也分享過去兩度想要輕生的過程，包括站在租屋處頂樓的舉動：「第一次是爸媽拉住，我已經掛在角落，就差踢掉那個板子。但在那之前，我想傳訊息給爸媽和妹妹，給妹妹的訊息已經傳出去了，爸媽的訊息寫好卻怎麼樣也按不下去，最後我沒有傳送，就回去睡覺了」，直言當時只有家人知道自己真的很危險：「他們一直設法陪我走過」。

阿滴坦言對於這段經歷是否公開感到猶豫，且精神疾病在社會上仍有其負面標籤，擔心因此遭到誤解，但他最後決定公開，是希望讓有同樣困境的人知道自己不孤單：「我認識的創作者也經歷過這些，他可以理解我、他好起來了」，傳達憂鬱症是會好轉的：「不管再怎樣的低潮，都會好起來。只要撐過今天，明天就會是新的開始」。