即將上映的《驚奇隊長》（Captain Marvel）號稱是漫威的救世主，不但擁有穿越時空的能力，甚至傳聞說是薩諾斯（Thanos）的對手，挑起大樑擔任女英雄的布麗拉森（Brie Larson），為了完美詮釋角色，進行將近1年的訓練，不論是在運動還是飲食都下足苦功，練出一身性感又結實的身材，其中靠的就是「原始人飲食法」，漫威最強女英雄霸氣登場！

增肌減脂靠「原始人飲食法」

在訪問當中，布麗拉森分享自己除了超強的體能訓練之外，更是在飲食上下足了努力，為了提高效率，利用美國、日本超夯的原始人飲食法（Paleo diet），她吃了很多蛋白質和健康的脂肪，包括杏仁黃油，蛋白質奶昔，烤雞肉和大量的蔬菜。她還不得不切掉所有的糖果，每天只允許一小份漿果。

paleo diet雖然是叫原始人飲食法，當中其實還包含了生活習慣。結合了一些祖先們的優良生活習慣，例如吃營養密度高的食物、吃完整未經深加工的食物、多運動、每日至少睡8個小時、避免過度的焦慮等。簡單來說，原始人飲食法是一種注重動物蛋白、健康脂肪、蔬菜、發酵食物、水果和適量堅果的膳食（它不含穀物、豆類以及大多乳製品） + 良好的生活習慣。

漫威首位女英雄片《驚奇隊長》

回想一下在《復仇者聯盟3：無限之戰》當中，當薩諾斯獲得所有的寶石之後，擁有了空間、時間力量，只要彈一下手指，所有人就會消失，在電影的最後一幕，幾位英雄就這樣不見了，最後畫面停留在尼克福瑞局長的呼叫器，也就是「驚奇隊長」的標誌。

《驚奇隊長》布麗拉森

或許你會好奇這位女英雄到底是誰，就是曾經以《不存在的房間》（The Room）拿下多座獎項包含金球獎、奧斯卡最佳女主角的布麗拉森，在結束《不存在的房間》拍攝後，開始一連串的體能重量訓練，維持將近一年的嚴格訓練和飲食控制，為的就是完美詮釋漫威首位女英雄《驚奇隊長》。

首映會上大露結實背肌美翻

布麗拉森日前出席《驚奇隊長》首映會，身穿藍紫色露背禮服，除了性感之外，也展現她苦練以久的健美身材，背上的肌肉更是擁有超美的曲線，讓大家開始注意到她平時到底怎麼訓練的。翻開布麗拉森的IG，可以看到她分享自己的訓練過程，不但強度高、密集度也相當驚人。

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A training highlight - pushing @risemovement almost 5000lbs Jeep(with a full tank of gas and Alyssa behind the wheel for safety!)for 60 seconds. In Captain Marvel @nike Metcons! It’s a strong vibe but I like it.

Brie（@brielarson）分享的貼文於 PST 2019 年 2月月 11 日下午 4:03 張貼