減肥是場長期抗戰，不只凡人如編至今還在減肥路上，女星們也是努力把握各種時間，用盡全身力氣在維持好身材！編這回就帶來女星們分秒必爭的幾項減肥方式，讓我們看看在忙碌的行程中，她們是如何擠出時間訓練～而我們也要一起不偷懶、邁向好曲線呀！
泫雅：恨天高深蹲
泫雅那凹凸有致的S曲線、飽滿翹臀和修長美腿，完勝性感女王的封號！而她究竟是如何保養好身材的呢？近日她就在個人SNS分享，先是穿著火辣搶進眼球，腳下更踩一雙15cm的高跟鞋來做深蹲！更厲害的是，她的深蹲姿勢做的極為標準，粉絲們更紛紛留言覺得泫雅太厲害，完全是女王般的典範！
健身教練也分享，初學者我們可以做最傳統的深蹲就好、不容易受傷。15個深蹲為一組，每天做3組，很快就能感覺到屁股較為緊實，臀部位置被提高後，雙腳自然也會看起來較修長。
許瑋甯：跳舞減肥
跳舞減肥是最多女星選擇的瘦身方式，一來可以和工作做結合，二來趣味性更高，不容易乏味！許瑋甯就在個人帳號上分享，和好友相約玩Switch《舞力全開》的挑戰影片，透過遊戲關卡來讓自己有氧運動大量流汗，真的是不知不覺、開心瘦的最好選擇！
而健身教練也分享，如果家裡沒有電玩器材也別氣餒，可以做近期國外很流行的tabata，透過一首歌的時間來跳舞減肥，不僅能燃脂爆汗，減肥操更是活力十足、完全不無聊！
楊丞琳：熱瑜伽
最後，也是非常女生喜歡選擇的運動方式「熱瑜珈」。熱瑜珈透過較高溫的環境，藉由老師的帶領下來完成多種瑜伽、核心運動，對於減重、排毒、促進新陳代謝等都很有幫助。
楊丞琳就是熱瑜伽的愛好者！並且經常在IG上分享做完瑜伽後的照片，真實的素顏美照加上運動後微通紅的雙頰，完全就是逆生長的少女呀！此外，楊丞琳也分享，如果沒有外出運動，她會在家裡執行自主訓練，享受爆汗的快感。
健身教練則分享，如果想居家也快速爆汗、減脂，可以試試看時下最流行的波比跳挑戰，網友更實測一天50個波比跳，7天就能看到小腹平坦許多！
圖片來源：IG@carolzbenevidespersonal
看完以上女星訓練，真心覺得我們也不能偷懶呀！而且有運動習慣，肉比較不會鬆垂，整個人看起來也好年輕！讓我們一起為了好身材努力吧！
