哈囉大家好，日前金曲獎完美落幕，新一屆的「台語歌后」也誕生啦～那就是我們超級真性情的曹雅雯～她這次在金曲橫掃三大獎項，是個超大贏家，這次走紅毯苗條身材受到關注，其實她之前可是曾暴增到84公斤！今天就讓我們一起來了解一下，曹雅雯的瘦身秘訣吧～
＃狂甩30公斤立志轉職小仙女
有著甜美外型的曹雅雯其實身高足足有170公分，她自曝曾經體重一度回不去，狂漲到84公斤變成「大隻馬」，但她隨後靠著飲食與運動，還有生活習慣的改變，讓她狂甩30公斤，讓體重維持在五十幾上下，這次登上金曲紅毯我們也能清楚看到她的努力，不只變得更加纖瘦，臉也瘦成瓜子臉！根本就是小仙女無誤呀～
＃一日只吃兩餐
想要控制身材，就要先從飲食著手，曹雅雯一天只會吃兩餐，並且垃圾食物與加工食品通通都要成為拒絕往來戶，食物以清淡為主，只吃早餐和午餐，晚餐選擇不吃，宵夜也是絕對不行的啦～這也與168斷食法雷同，目的就是為了讓身體達到更好的代謝與休息，她也會準備低GI飲食，低糖、高纖維食材才能避免攝取過多脂肪。
＃健身環狂甩4公斤
了解完飲食物部分，接下來就是不可或缺的運動啦～曹雅雯曾表示，自己不喜歡運動，但若要維持好身材，躺著不動當然是不行的啦～在她執行瘦身計劃時，天天運動絕對是必須的，除了會去健身房進行重訓，她也會嘗試拳擊、練舞等有氧運動，防疫期間她也會使用健身環運動，據說一個月就掉了4公斤，成果相當顯著！
假如想要擁有好的體態，還是要多動動！若沒有很多時間能拿來運動，或是晚上回到家體力早已被抽乾，也能選擇早上起床時做做伸展和早操也是很不錯的方式哦！
＃隨時「自我檢查」
飲食與運動兼顧之後，生活的習慣也是藏滿小細節，曹雅雯本身就是早睡早起的類型，充足的睡眠好處多多，除了更能促進新陳代謝、燃燒脂肪，其實我們人體在睡覺時也是在瘦身啦～除此之外她也會長長監督自己，照鏡子認真看身體的每個部位，定期的自我審查才能找到不足的地方～
以上就是我們金曲歌后的瘦身小訣竅啦～快點學起來就從今天開始實踐吧！
