刮痧瘦腿已然成為風潮！效果超級顯著啊～相信大家都知道刮痧時不能乾刮，需要搭配乳液、美體油等，但是否覺得刮了很久卻不如他人效果明顯呢？很有可能犯了以下禁忌喔！
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（左）L'OCCITANE歐舒丹 杏仁美膚油 100ml NT. 1,980
（中）Melvita蜜葳特 新一代粉紅胡椒美體油 100ml NT. 1,880
（右）SABON 盛夏晚香絲綢身體乳200ml NT.1280
#禁忌一：方向要統一，不能亂刮
刮腿時，絕對不能隨心所欲喔！方向不能一下子「由下而上」，接下來又變成「由上而下」，這會影響到體內氣血的循環，使得刮痧瘦腿的效果不佳！一般而言，我們建議由下而上輕輕刮痧，舒緩腿部肌肉、水腫！
圖片來源：吳怡霈臉書粉絲團；許路兒臉書粉絲團
#禁忌二：刮痧後，不能馬上洗澡
通常都會建議洗完澡後，做身體保養時順便刮痧～但若你習慣洗澡前先刮痧，絕對不能刮完痧馬上去洗澡喔！！！因為這時候整個肌膚的毛孔全開，在中醫的觀點上是相當傷害身體的，應等待約3小時，等毛孔閉合恢復原狀後再洗澡比較好！
#禁忌三：這些人不適合刮痧
孕婦、氣虛者、患有癌症、皮膚過敏、心血管疾病的人皆不適合刮痧，還有還有，雖然只是刮腿，但小編還是強烈建議，女生經期來的時候先別刮痧！暫緩一下，等經期走乾淨後再繼續刮痧瘦腿的動作！
#重點一、刮完喝杯熱水，代謝更好
圖片來源：吳怡霈臉書粉絲團；許路兒臉書粉絲團
刮痧就是要將身體的毒素帶走，增加循環，完成刮痧之後，可以喝杯熱水，一方面補充刮痧中消耗掉的水分，另一面可加速新陳代謝，將體內的老廢角質排出！
#重點二、把握黃金20分鐘
圖片來源：吳依霖臉書粉絲團
前面提過刮痧完不能馬上洗澡，那洗完澡後的刮痧要什麼時候刮才是最佳時間呢！一定要把握「黃金20分鐘」，洗完澡後的20分鐘內刮痧，效果最好！
#重點三、每天至少刮100~200下
圖片來源：孫芸芸IG
刮痧刮到皮膚有發熱或有點紅紅的即可！建議兩腿每天至少各刮100~200下（時間約為10分鐘），每一段的刮痧約花2秒鐘完成，讓整個腿部都能均勻被刮到～
#重點四、刮痧要分段，不能一口氣完成
圖片來源：許瑋甯臉書粉絲團
最後這個一定要遵守！每次刮痧，最佳長度為5~10公分，這樣才能均勻受力，因此絕對不是從腳踝一路向上刮到大腿根部！建議可先刮完小腿後，再分段刮到大腿，才能達到最大瘦腿功效！
