棉花糖人也能光速消風！愛黛兒「瘦身3步驟」半年激瘦掉半個人：減重時期居然要吃巧克力？！

鄉下文青平時除了聽好聽滿獨立音樂外，偶爾也會來點西洋樂。大家應該對英國鐵肺歌手愛黛兒（Adele）不陌生吧，她可是唱出了許多膾炙人口的歌曲，近幾年以一首《Hello》紅遍全世界！大家都在紛紛敲碗希望她趕快推出新專輯。

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2017 年 3月 月 25 日 下午 9:41 張貼

近日如果有看愛黛兒IG的話，會發現她最近發的照片，本人越變越瘦，最近PO出的全身照更是讓小編嚇呆，這是她本人嗎...根本是替身吧！小編印象中那棉花糖身材超可愛的愛黛兒完全消失得無影無蹤！讓人不禁讚嘆「好有毅力...」不過小編跟大家都一樣，都想知道 愛黛兒瘦身的秘訣。今天，一直遲遲不發專輯，顧瘦身的愛黛兒就來教大家她瘦身的3大的絕招！

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 24 日 下午 12:58 張貼

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 5 日 下午 9:38 張貼

＃找到自己喜歡的運動

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PST 2016 年 1月 月 6 日 下午 12:32 張貼

愛黛兒先前曾說，自己很討厭到健身房用跑步機，不過她認為如果減肥要成功，就要找到一樣自己喜歡的運動，愛戴兒一星期進行三 次有氧運動，也開始了皮拉提斯課程，讓自己在運動中保持開心，才不會越做越痛苦。

＃戒糖戒酒戒煙「喝茶」

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PST 2015 年 11月 月 3 日 上午 5:44 張貼

英國人無所事事就會來一杯茶，愛黛兒也不意外。減肥前她習慣一天喝超過「十杯的含糖茶」，後來發現戒了喝含糖飲量的習慣後， 瘦身成效大大提升，所以她同時戒掉了酒精飲料及抽菸的習慣。不僅瘦身有成，還能讓身體變健康，根本一舉多得～

＃激瘦飲食法

圖片來源：twitter/@TheSirtfoodDiet

 

 

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Adele（@adele）分享的貼文 於 PST 2019 年 12月 月 23 日 上午 11:32 張貼

愛黛兒除了平時運動外，自己也配合Sirtfood Diet（激瘦飲食法）促進瘦身功效，這個飲食法能夠加速新陳代謝，燃脂會更加快速！蕎麥、羽衣甘藍、黑巧克力、芹菜、咖啡、橄欖油、綠茶等也都是含有高蛋白乙?化?的 Sirtfood，難怪她能夠迅速瘦成紙片人～

小編真的好佩服愛黛兒的瘦身速度...前幾天看到她PO出的照片真的是嚇鼠人，小編捏捏自己的腰間肉，也覺得是時候該減肥惹（說說而已）不過減肥真的要有很多的時間與毅力，要是一個不小心，真的很容易失敗R，小編在此跪求腰間肉自己走開：）