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相信許多水水都知道，木瓜擁有豐胸的功效，雖然成效仍須證實，不過木瓜的營養價值超高，小編自己是不敢吃木瓜啦，畢竟木瓜有個木味（？）其實近幾年，木瓜被稱為超級食物，是一種營養價值極高的水果，如果時常吃不僅能去水腫，還能加強抵抗力呢！今天就跟小編一起了解木瓜這水果到底多膩害。
＃青木瓜VS熟木瓜
圖片來源：unsplash
青木瓜纖維含量高，能防便秘，讓腸道健康，有助於營養吸收。而熟木瓜的維他命A比青木瓜高80倍，能夠加強細胞及黏膜的保護和再生、維持呼吸道及腸道健康和預防眼睛疾病。
＃預防流感
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維他命A、C及胡蘿蔔素都是免疫系統需要的抗氧化營養素，所以多吃木瓜能增強抵抗力。而熟成的木瓜鉀質較高，能夠幫助身體去水腫、降血壓。小編深受水腫之苦啊，看來真的要好好考慮吃吃看木瓜惹（怕）
＃建議吃法
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如果以燉煮的方式處理木瓜，能夠保留較多的維他命，而燉煮前加點油能夠幫助營養吸收。小編至今沒吃過燉煮的木瓜，小編光木瓜牛奶就承受不住惹（笑）。
＃這些人不適合吃木瓜
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最不適合吃木瓜的就是「不愛吃木瓜的人」！（開玩笑） 由於木瓜含有豐富的天然乳膠，對乳膠過敏的人要避免食用，有腎臟疾病的人也要注意。
看完了上面吃木瓜的好處後，有沒有愛上木瓜呢？（小編沒有）不過如果平時就愛吃木瓜的話，那就多吃點，因為好處多多啊～
