今天讓我們一起來當美麗見習生吧！44歲的林心如全身上下就像被凍齡了一樣，完全無法在身上看見任何一點歲月的痕跡，甚至演藝生涯的表現上也十分亮眼，不論演戲、唱歌、到幕後製作人樣樣難不倒，更讓小編想尖叫的是，生了孩子身材也沒有走鐘，真的太強啦～今天就讓我們來看一下林心如究竟是如何維持超棒身材的吧～
＃一日4餐瘦身法
林心如曾在訪談節目中分享，她在瘦身時期一天會吃到4餐，除了早午晚餐之外，還多了下午茶，千萬別覺得要瘦身就不能享受下午茶！快跟阻止你的家人朋友說，林心如也這麼做（誤），因為姊有說，在瘦身餐上最主要的是控制份量兼具均衡營養，下方就是她的一日菜單啦，當初林心如產後能夠快速恢復原本的苗條身材，靠得也是在飲食上下功夫，快點筆記記下來，跟著心如女神的腳步走呀～
＃林心如的瘦身菜單
早餐：2包滴雞精、薑末炒蛋＋杜仲湯
午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質2-3份）、五穀飯（1/3碗）、燙青菜（1份）
下午茶：水果＊2份（如：草莓、奇異果、小番茄、芭樂或香蕉等）
晚餐：羊排或煎牛排（蛋白質2份）、燙青菜（1份）
＃每天喝水3000cc
喝水其實真的很重要啦～瘦身期間除了注重飲食之外，補充水分也是甩肉的關鍵，長期下來更可以培養出易瘦的體質，今年的話題影集《后翼棄兵》中飾演女主角的雅泰勒喬伊，她的精靈身材也是靠喝水培養起來的！安雅平時冰箱會放滿蘋果醋，用蘋果醋取代嘴饞想喝飲料的慾望，安雅也表示，她早上起床習慣喝兩湯匙的蘋果醋加上一杯溫水，這能讓她排便更加順暢、沒有宿便。
而林心如的瘦身方法也同樣離不開喝水，她每天都會喝足3000cc的白開水，有時則搭配紅豆水、黑豆水等交替變換，能夠有效地排除水腫呦。
＃空中瑜珈
邁入中年之後，運動量更是不能少，適量的運動是保持好身材的祕訣之一，林心如平常會去練空中瑜珈，柔軟筋骨、加速血液循環，讓身材的曲線更加完美～
以上就是林心如維持好身材、不復胖的秘訣啦～快學起來一起擁有好身材吧！
