相信各位女孩跟鄉下文青一樣，進行曲線調整計畫時，都會上網翻遍各大女星的獨門妙招！有時候小編都不禁懷疑，究竟是自己不夠努力，還是這些女星身材真的太好ＸＤ
今天小編替各位女孩們整理出5位韓國女星曾分享過的曲線調整方法，若各位女孩正要進行這項計畫，不妨可以參考看看這些女星們的方法唷！小編也要提醒各位，女星們所使用的方法不一定適用每個人，大家進行曲線下修計畫時，建議還是要詢問醫生的意見比較好唷！話不多說，跟著小編繼續看下去吧～
＃Blackpink Lisa 少量多餐不餓肚
大家對Lisa不陌生吧！小編個人最愛Lisa惹（笑）。Lisa除了能歌能舞外，身材也是好到不行，先前Lisa曾在節目中展現自己愛吃的一面，她透過「不節食、多運動」的方式維持體態，由於每天練舞導致Lisa容易感到飢餓，這時候，她會以「少量多餐」方式進食，食物多以蔬菜水果為主，此外，也會替自己補充滿滿的蛋白質。
Lisa日常除了跳舞外，每週也會固定做Pilates，透過簡單的抬腿運動，訓練核心肌群，讓小腹肉肉變得更加緊實平坦，長久下來，自然而然就會出現令人稱羨的小蠻腰及馬甲線囉。
＃Blackpink Jennie 熱愛空中瑜伽
除了Lisa外，Blackpink的Jennie也擁有自己的一套獨特方法，Jennie平時喜愛做空中瑜伽，透過空中瑜伽打造結實線條，除此之外，她也會透過平時的大量練舞運動，消除身上多餘的肉肉啦。
飲食部分，Jennie平時不會控制飲食量，但她會認真挑選食物種類，避免吃加工、過鹹、過辣食物，這些食物不僅會讓自己容易水腫，還會減緩新陳代謝，而這些重口味的食物，很有可能會讓自己「胃口大開」，因此，她平時飲食以蔬菜為主，並攝取魚、牛肉，增加身體所需蛋白質。
＃Blackpink Rose 靠坐姿調整身型
若時常關注Blackpink Rose的話，會發現Rose的腰非常苗條啊～根本令人羨慕ＱＱ。Rose日常透過快速燃燒強度運動HIIT達到曲線完美外，也會透過坐姿改善駝背、小腹凸出等問題，Rose平時坐下時，不會立即放鬆上半身，她會無時無刻收緊腹部，挺直上半身，運用腹部力量養成平坦小腹，讓肚子的肉肉不出現！而Rose與 Jennie一樣，都會避免吃加工食物。
＃宋慧喬 透過飲食養成好身材
先前小編也介紹過許多宋慧喬的方法！身為「國民初戀」的宋慧喬，透過飲食甩掉嬰兒肥（超勵志），平日她的早午餐以清淡為主，並且只吃8分飽；晚餐則只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐，尤其她在拍戲、出席活動前，都會以此作為菜單準則，維持最佳體態。而進食時間也很重要！宋慧喬3餐定時：早餐8點、午餐12點、6點前吃晚餐，過了6點則不再進食。
除此之外，宋慧喬也會戒飲料，每日都喝不加糖的檸檬水，除了能補充水分外，還能養顏美容，讓自己的嫩臉更加白皙。若女孩們平時不愛喝水，小編非常建議可以試試看檸檬水！檸檬不僅可以讓白開水變得更有味道，還有多重功效唷。
＃秀智 Suzy 簡單企鵝操剷除手臂肉肉
秀智最有名的瘦身法就是「企鵝操」，輕鬆打造完美手臂線條！企鵝操相當簡單，只要將手臂打開呈45度角，再把手掌放平後，向上再向下，像企鵝平時走路的樣子，不斷地重複動作後，會明顯感受到手臂繃緊的感覺，可以輕鬆剷除手臂的肉肉，在家就能簡單做！完全就是懶人福音～大家若平時待在家無聊，可以多學學企鵝走路ＸＤ。
以上就是小編替各位水水整理出的韓國女星維持身材的方法！大家可以好好參考一下～不過小編也要提醒各位唷！進行各種方法前，一定要先了解自己的身體狀況再進行，萬一傷到自己的身體就不好惹ＱＱ。話不多說，小編先來去擬定一下明年度的計畫ＸＤ（奔跑）。
