哈囉大家好我是老妹,今天讓我們一起來當個美麗見習生吧～想要有好的體態，但小腹的贅肉總是甩不掉，過去有「綠茶咖啡塑身法」，現在則是有一個超夯的「秋葵綠茶」在日本女生之間引起話題，秋葵配上綠茶這樣的組合看似有點像是懲罰料理（笑）
但其實它是有神奇效果的啦～有嘗試喝3周的人明顯感到身材曲線有變好，據說連對大腸癌也能有效預防！讓我們一起來看看吧！
#秋葵的超強功效
圖片來源：pexels
「秋葵綠茶」最早是在日本節目《こんな私は何を食べればいいですか？ 》中，有推薦過秋葵綠茶，一開始最為人知的效果是能夠抑制血糖，節目邀請日本女星斉藤こず恵進行實測，連續喝了3周後，真的明顯改變了身材曲線、變得更苗條啦～
有「綠色人蔘」之稱的秋葵含有大量膳食纖維，包括果膠和黏液蛋白，容易帶來飽足感，是許多健身者的最愛，內含水溶性膳食纖維，可以有效刺激腸胃蠕動，幫助消化功能，秋葵帶來的好處真的很多，能穩定血糖、保護腸胃，其中還含有維生素A、β-胡蘿蔔素成分，連對大腸癌也有預防效果呦～
把秋葵和綠茶搭載一起喝可以延緩血糖上升，減緩熱量吸收，每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，是消水腫、利尿的好幫手，另外也富含鎂、鈣和維生素C，能夠穩定血壓及美白，但如果是本身有慢性腎病和糖尿病的人，不太建議直接喝，要先詢問醫師意見哦！
#3步驟完成「秋葵綠茶」
至於「秋葵綠茶」該怎麼做咧～方法其實很簡單！分為前中後三個階段就能完成囉～
圖片來源：pexels
前期準備：先準備1000c.c.（1公升）的水、綠茶茶包2包，還有10根洗淨的秋葵，記得要將秋葵洗乾淨後去掉蒂頭，再切成小段。
中期：將綠茶包用熱水沖泡3到5分鐘，再加剩餘的冷水，最後放入切好的秋葵．讓秋葵的膳食纖維溶入綠茶當中。
後期：放入冰箱冷藏8小時，大功告成！
因為綠茶香氣可以蓋住秋葵味，所以就算是不太敢吃秋葵的朋友也是可以勇敢嘗試看看的～至於該在什麼時候喝、一天可以喝幾杯，可以將1公升的秋葵綠茶平均分為3份，分別在早、午、晚3餐前喝1杯就可以囉～在餐前喝可以增加飽足感，防止太餓暴飲暴食，別忘記當天做好的秋葵綠茶要在當天喝完，才能維持新鮮度呦～
看完之後有沒有覺得很心動呢～現在就去試試看吧♥
