八點檔女神「白家綺」在年初的時候生下第四個小孩，當時PO出產後肚皮被撐大的照片，讓不少網友感動直呼媽媽真的好辛苦！而在最近，白家綺靠著努力與毅力，堅持運動，將生產完後的體態慢慢恢復到女神身材，小編看了實在是大感佩服！！真心覺得白家綺太厲害，而他復出的體態也讓許多人為之震驚，大呼「好像根本沒生過一樣」！
相信產後身材是不少媽媽的困擾，對此白家綺鼓勵媽媽們不要被世俗眼光綑綁、急著逼自己瘦身，可以用自己適合的步調慢慢努力，絕對有機會恢復的！接著就來看看他產後做了什麼運動和努力吧～
圖片來源：臉書白家綺
＃年初比對圖表示將努力恢復身材！
圖片來源：臉書白家綺
首先先來回顧白家綺產後的感人照片！白家綺在今年初生完女兒「朵拉」之後曾在官方臉書上發文，PO出自己產前與產後的對比圖，殊不知經紀人以為兩張凸肚圖都是還沒生產前的照片，讓白家綺本人也「呃」一下。對此她還是大方表示，剛生產完都是這樣子，腹部被撐大後勢必會留下贅肉，並表示會努力恢復身材，底下的hashtag還特地標註「#產後媽媽我們一起加油」，只能說天底下的母親們真的辛苦惹！
＃鏟肉的關鍵在運動與自身心態！
圖片來源：臉書白家綺
而關於產後瘦身的方法，相信與多人非常好奇。而白家綺本人也和大家一樣，都是靠著飲食、運動等等來慢慢恢復身材。
當初白家綺在懷第三胎時就增加了18公斤，恢復身材的方法是靠「運動」，並逐漸增加強度。如果一開始就開始高強度運動，其實很容易就會因為產後虛弱、太累而半途而廢，關鍵的要領就是在於要一步一步的來，也儘量挑戰不同的運動內容，這樣比起單一的運動模式會來的更加豐富、有趣～
圖片來源：臉書白家綺
再來就是「絕對不放棄」！白家綺表示當自己快撐不住的時候，就會鼓勵自己千萬不能放棄，絕不能對自己說「我不行了」，而是要說聲「辛苦了」，努力與毅力是在大家減肥時最不能缺漏的心態啊啊～
＃兩個月內瘦回女神體態的密技
圖片來源：臉書白家綺
網友更紛紛敲碗飲食等細節，白家綺表示會整理更清楚之後再向大家公開。但想要開始漸進的達到減重目標，在飲食方面上還是有幾點是能夠先行注意的，像是忌甜食和加工食品。但也不用太過逼迫自己，畢竟產後身心健康都要慢慢調整，偶爾來一點犒賞還是可以的。
另外「運動」真的不能不做！相信大家在看了這麼多篇瘦身的文章，每一篇都有要大家「運動」～如果擔心自己會因為枯燥的運動而感到乏味，不妨可以像白家綺一樣，嘗試多種各式各樣的運動！
圖片來源：臉書白家綺
以上就是女神白家綺產後恢復身材的方法，大家要注意的就是努力與持之以恆的動力～漸進式的恢復才是對身體最健康的減肥方法！
