就算先天的基因極佳，想要擁有完美的Nice body也是需要後天努力去獲得的！日本知名星二代木村光希，繼承了爸爸木村拓哉，還有媽媽工藤靜香的完美比例，和她的姊姊木村心美兩人目前可是炙手可熱的新生代明星啊～ 近期，木村光希就在她的IG上公布一張穿著橘色緊身連身裙的照片，除了身材姣好之外，魔鬼一般的曲線可是許多少女水水們夢寐以求！至於怎麼練成的，接下來就一起看下去吧！！
＃後天變美的秘訣就是不能偷懶！
想要擁有完美曲線，不論天生有多優良的底子，還是得靠後天的努力才能維持！木村光希就是最佳代表～雖然人家長得漂亮，但還是為此付出許多啊！！即使現在才18歲，但光希卻非常熱愛運動，可以在她的IG上看到許多自己的運動影片～
大家想要像光希的好身材看齊，以下是核心動作，趕快筆記一下她是如何鍛鍊出來這個媲美專業級的Ｓ曲線吧～
＃棒式扭轉＋棒式扭轉進階
這支影片裡可以看到光希和姊姊心美一起運動的過程，不過因為光希自己是運動狂，可以看見心美快要支撐不住的表情、超級生動！要練就像光希的線條，首先棒式扭轉是第一招！這個動作在核心的訓練上有顯著的效果，以手肘撐地，腳尖當下半身的支撐點，並左右來回移動臀部。
進階版本則是再加上雙手撐直並放下再繼續棒式扭轉，運動期間腰部會有明顯的感受ＸＤ這也是想要有小蠻腰的必做動作之一！
＃仰臥起坐＋升級版捲腹轉體
仰臥起坐看上去沒什麼難度，但為了要有腰線，光希這套動作可是又添加上了「左右」來回，手肘輕碰左膝完後再躺回平地，起身再往右膝，來回反覆，這套動作也需要有人幫忙壓住腳的部分。
緊接著也是類似仰臥起坐的動作概念，雙腳同要得注意不能離地，雙手置於前胸，以腹部發力起身時，將右肘碰往左膝，躺下之後再互換一次方向，千萬記得肚子必須得收緊～只要轉動上半身即可！這招則是在練腹肌、消肚肚時特別有效！！
另外木村姐妹也做了其他種運動，像是想要有一顆蜜桃臀，抬腿提臀也不能不做！記得在這個動作時，屁股和膝蓋必須呈現直角，再用力將腿往上抬～
姊妹倆一起運動的畫面是不是很有愛呢？想要和木村光希一樣擁有曲線，跟著她們姐妹一起運動絕對沒錯啦～不只能獲得超棒的身材，也能掌握健康，這不是一舉兩得嗎ＸＤ
