這對母女檔根本就是雙胞胎啦！美國一名44歲的辣媽Joleen Diaz因為身材、容貌保持得太好，所以每次和20歲的女兒同框時都會被成親姊妹，沒想到系列合照曝光後，引來網友關注，IG粉絲人數一路飆漲到62萬！究竟這位44歲的辣媽，平時都是透過什麼樣的方法維持自己的體態呢？請把筆記拿出來，跟著海編的腳步，一起來看看這位辣媽的保養技巧唷！
＃午休時間完全不睡覺！
一般人的午休通常都會大睡特睡，但Joleen Diaz可不這麼做！她與前夫離婚後，就開始過著自律的生活。目前為學校老師的她，每天都會透過短短10分鐘的午休時間，鍛鍊自己的身體！除了會在教室做平板支撐外，還會抬腿；
飲食方面也會特別注意要吃得健康，特別會攝取蛋白質、纖維質，因此她都只吃原型食物，其中生魚片沙拉是她的最愛！不過...小編的午休時間真的沒有那麼多力氣，每次都倒頭就睡，難怪肚肚的肉肉越來越多（？）是該學學辣媽好好利用午休時間啦。
＃日常保養防曬清潔超重要！
Joleen Diaz平時除了會透過午休時間運動外，她也相當注重日常的保養！Joleen Diaz透露從12歲開始就會偷偷用媽媽的保養品（笑），因此長大後也會特別注意自己的膚況。她每天早上都會認真將臉洗乾淨，不管陰天或晴天都會擦防曬，除了可以預防紫外線的傷害外，還能不讓皮膚老化，皮膚也不會因此太快變黑唷！所以各位姊妹平時真的要注重防曬啊～能否讓20年後的皮膚容光煥發就看這時候有沒有認真保養啦！
＃凍齡保養強大到不行！
剛剛提到Joleen Diaz的生活相當自律，已經44歲的她，完全看不出任何歲月痕跡！她平時也會改善自己的生活習慣，例如：少喝酒、注重睡眠、大量補水、維持健康飲食，簡單的5步驟就輕鬆讓自己越活越年輕！也因為這樣，每每她在IG曬出與女兒的合照，總是能引起許多人的關注，因為2個人真的長得一模一樣！若不跟小編說，還真的會以為是雙胞胎欸～讓人看了以後也想成為這種辣媽啦（誤）。
看完了44歲辣媽Joleen Diaz的保養技巧後，是不是覺得從現在開始也要好好進行自己的體態管理計畫？綜觀辣媽的凍齡技巧，會發現改變生活習慣居多，飲食及運動則是輔助性質，所以若要改變自己的體態，先調理好自己的體質最重要！養成良好的生活習慣，身體自然而然跟著健康起來，這樣日後若要進行體態管理的話，也會相對比較輕鬆。不過，若要進行任何瘦身計畫前，建議大家還是要詢問一下醫生會比較好唷，以免身體出現問題，大家要多多注意唷！
