facebookPC

A-Lin新歌MV身材太犯規!從81kg瘦到49kg靠4撇步不復胖,簡易拉筋就能秒擁有完美線條?!

17 Mar, 2022

號稱「天生歌姬」的A-Lin睽違4年再次帶新作品回來啦!日前,A-Lin在社群分享新歌《我怨》MV的各種美照,不僅整體辣度提升,連完美身材也是讓所有人驚呼連連!不過讓人好奇的是,A-Lin究竟是如何經歷過復胖期後,又能馬上把自己的完美體態抓回來呢?今日,就跟著小編的腳步,一起來看看A-Lin私藏的4撇步,絕對也很有可能讓你把過去的完美身材找回來!話不多說,一起跟小編看下去囉。

  

 

#蛋白質萬萬不可缺!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

對瘦身的人來說,蛋白質真的完全不能少啊!A-Lin透露,自己進入演唱會或發片期,就會開始鞭策自己進行瘦身。這時,她會開始停止攝取澱粉,晚上7點過後不進食,以燙青菜及少許的海鮮取代。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

另一方面,她也會補充豆腐、雞蛋、豆漿,來增加自己的蛋白質~如此一來,除了能填補一整天的能量外,也會讓自己腹部的肉肉不會那麼張狂!如此簡易的方法,推薦想瘦身的你可以試試看餒!

 

 

#天天5蔬果肉肉不找我!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

天天5蔬果的口號可不是叫假的!A-Lin先前曾說自己是易胖體質,因此嚴格控管自己的日常飲食。她每天除了奉行少油鹽飲食外,更戒酒!日常多吃有膳食纖維的五穀燕麥,取代白飯、麵條等澱粉類。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

如此一來,除了能穩定自己的血糖外,還能維持一定的飽足感!更能降低膽固醇、血脂。只能說,透過飲食除了能維持自己的體態外,還能顧到健康!管住自己的小嘴巴真的是很重要的一件事餒~

 

#運動3次伸展不可少!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

A-Lin除了嚴格控管自己的飲食外,最基本的運動也萬萬不能少!為了保持自己的美腿,A-Lin透露自己每天起床時,一定會簡單的拉筋,讓腿部身體伸展開來;運動前也會認真伸展,讓緊繃的肌肉獲得舒緩,如此也能讓自己的腿部線條變得更加好看,腿部也會變得緊實漂亮!簡單的動作原來還有如此大大功效!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A-Lin(@lulin168)分享的貼文

此外,A-Lin每週也會運動3次,每次3小時,舉凡重訓、有氧運動、核心肌群訓練等都會出現在她的運動菜單中~而身為「天生歌姬」的她,還會多訓練自己的心肺功能,讓自己在演唱會或是其他表演中,能發揮真正的實力!讓自己持續飆高音~

只能說明星為了維持自己的體態真的是超厲害啊!依照自己的能力研發出各式各樣的飲食菜單、運動清單,還努力實踐!換作是小編,真的是光用看得就累啊...… 不過在進行任何瘦身計畫前,除了要評估自己的身體狀況外,更可以詢問醫生意見,如此一來會比較安全哦!