哈囉大家好我是老妹，藝人明星們都有超神奇瘦身保養祕訣，韓星劉仁娜有著魔鬼線條、纖細腰圍讓人超級羨慕，駐顏有術的她完全看不出已經要邁向40歲，其實她對自己有著嚴格的身材管理，今天就讓我們一起來了解一下吧～
＃定鬧鐘提醒喝水
圖片來源：《鬼怪》劇照
當初以《鬼怪》美到不可思議的炸雞店老闆娘，人氣再次翻漲的劉仁娜，在戲劇、主持、歌唱都有亮眼表現，工作繁忙的劉仁娜對保養還是很有要求，她曾透露自己相當注重喝水，為了要適時補充水分，她還會每小時設置一個鬧鐘，提醒自己要喝水，每當鈴響時，就會喝下一杯水，其實這個方法相當實用，很適合也會忘記要喝水的朋友們實施XD
＃飲食有撇步
圖片來源：《觸及真心》劇照
劉仁娜曾坦言自己是吃不胖的體質，本身也不太忌口，但遇到太甜或是不健康的食物，就不會吃太多，有時只會吃一口，她也呼籲「別為了限制自己的飲食，而影響到心情」。
她在飲食上也有獨門撇步，她曾表示，自己長期早餐都是吃蘋果、同時也會搭配堅果和優格，除此之外她只吃糙米而不是白米，晚餐會選擇清淡的飲食，進食時間也會控制在傍晚五點前，雖然她相當注重水果，但她也表示，因為水果糖分比較高，所以還是要注意攝取，如果晚上要吃水果的話，會選擇白色的火龍果。
＃起床先做伸展操
圖片來源：《Get it beauty》節目劇照
劉仁娜有著運動的習慣，每天早上起床後會先做一套伸展操，平常也很注重提臀運動，會邊敷面膜邊做深蹲，她之前也曾在韓國美妝節目《Get it beauty》上，與大家分享她的居家運動小撇步，像是提臀運動，先準備瑜珈墊，雙手撐地伸直，雙膝跪地後，其中一隻腳往後上方做平行的抬腿動作，維持姿勢10秒左右。
圖片來源：《Get it beauty》節目劇照
平常也能拿一條毛巾做伸展操，雙腳與肩同寬，將毛巾舉到肩膀上做伸展，再以順時針扭動骨盆，左右各做10次共三組。
＃定期曬曬太陽
圖片來源：《鬼怪》劇照
劉仁娜也曾分享，自己不會刻意避開太陽，會每日安排20分鐘的時間去散步曬曬太陽浴，接收陽光身體也會製造維生素D，但還是要記得做好防曬呦～
以上就是劉仁娜女神的保養秘訣，快快將撇步記下跟上女神步伐，一起變美吧♥
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