女團出道的金世正，繼去年和安孝燮合作浪漫喜劇《社內相親》獲封「新一代喜劇女王」，今年新劇《驅魔麵館2》也即將上線，除了忙於新劇宣傳，她將展開《The Door》亞洲巡迴演唱會，巡演地點包括第5站的台北場，讓粉絲們超期待。她在這麼忙錄的行程中，是怎麼一直維持少女感滿滿的體態呢？以下帶你來了解金世正的瘦身秘訣。
運動美魔人獲封「筋肉大叔」，川字肌這樣養成
影視三棲的金世正，學生時期就超愛運動，女團時期也常常練舞，她曾因美炸的手臂肌肉線條3度登上熱搜，讓網友大喊根本運動選手來著！金世正曾在個人社群頻道和經紀人討論減肥話題，她認為要把握時間和機會多運動才是王道。
金世正在拍攝時期特別需減重的期間，會以走路代替搭車，也會在晨間慢跑燃脂穩定心肺，並且利用休息室空檔，以空中腳踏車、仰臥起坐等幫助鍛練她最重視的「馬甲線條」，藉由隨時都能進行的簡單運動方式增肌減脂，讓腹部肌群線條更精實。而她平常居家運動，大都以瑜伽的平板支撐動作來穩定核心、消除腹部脂肪。
此外，金世正也會藉由練習不同的運動項目來維持體態，最特別是她在2019年《偶像明星運動會》女子團體射箭項目三度奪得金牌，以及團體保齡球項目刷新比賽紀錄，當時連節目射箭比賽的評審，都因為她的優異表現，想招攬她進國家代表隊。
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23天減5公斤，原型食物和168飲食是關鍵
曾嘗試絕食減肥的金世正坦言，因為自己是易胖體質，這種方式可以在一週內激瘦甩掉4公斤，卻也讓她很快復胖。拍攝時間她大都以「168」間歇斷食法調整飲食，也就是在1天中只在8小時內進食，其它16小時禁食。此方法被網友認為是最適合上班族的減重方式，營養師建議需以自身情形評估適合斷食時間長短，依個人作息調整才是最重要的。
金世正選擇的方式是在下午5點後就不進食，1天只吃2餐，太餓的話會以少量地瓜和堅果、蕃茄、紅蘿蔔等較有飽足感食物充饑。另外，早上起床她會先喝溫水暖胃代謝毒素，美式咖啡也是她極需瘦身消腫時期最常喝的飲品。
沒有拍戲的時候，金世正會保持吃三餐的習慣，但以低卡較有飽足感的原型食物為主，減少身體負擔，像是蘋果乳酪和鮭魚雞胸肉、無油豆腐等保持營養均衡，同時她會控制每餐食量和進食速度，要求自己用餐時慢慢吃，較有飽足感的時候，也會告訴自己吃飽了，盡量不讓自己吃到過份飽狀態，幫助食物順利消化。
金世正的瘦身方式好簡單，但需要一顆持之以恆的心，希望我們都能找到適合自己簡單有效又健康的瘦身方式！
封面圖片來源：IG@clean_0828
source from：clean_0828 IG、金世正 YT
