韓孝周18歲出道就擁抱「微笑小姐」大賽冠軍，不僅以甜美笑容擄獲大家的心，24歲時還以《同伊》奪得MBC演技大賞，成為該獎項史上最年輕得獎者，之後在多部影視作品粹鍊下，更擁抱「特務角色專業戶」封號。近期她與趙寅成合作《MOVING異能》再展帥炸武打動作，持續在演技與體能上精進。韓孝周曾為了飾演的角色與「格鬥」運動大談戀愛，因此養成保持運動的習慣，成為她保持少女體態重要方式之一。
「格鬥」成為運動習慣入門幫手
韓孝周曾為《同伊》學習「韓國傳統舞蹈」令人驚豔，並以《神鬼認證》系列動作美劇《絆腳石》開始征服海外劇迷，讓韓國演藝圈大感驕傲。她為《絆腳石》籌備女特務角色時，接受長達1年的武術格鬥搭配有氧重訓體能訓練，讓她不僅勝任飛簷走壁、貼身肉博戰動作戲，也讓她172公分的修長身形變更精實有力，大幅增強身體平衡力與反應力。
每週至少1次皮拉提斯，搭配重訓登山健身
結束《絆腳石》拍攝後，韓孝周的運動習慣並未因此結束，開始安排為期每週1次的皮拉提斯課程鍛練核心肌群。韓孝周曾說平日除了上健身房重訓，也喜歡登山健行訓練腿部肌力，放鬆身心。拍戲較為忙碌期間，會儘量在飯後走上約30分鐘的路，幫助消化。
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「按摩儀器」也是迷人體態好朋友
忙碌拍戲時，韓孝周會帶上按摩槍、按摩球、美容滾輪、刮痧板等按摩儀器輔助保養。除了維持身形，她也會在每天清潔肌膚時，搭配「美容儀」鎮靜保養皮膚，尤其她因為敏感肌特別注重卸妝步驟，會選用細緻化妝棉以及溫和卸妝產品堅持緩慢清潔，且大都選以天然蘆薈成分護膚，並在「下班」時間儘量素顏充份防曬，減少肌膚負擔，保持最佳狀態。
除了微笑天使，韓孝周也有「畫紙臉蛋」封號，不論扮演什麼都能復活角色特質，她把對演員的熱愛延伸到運動保養上，成為敬業標準配備的努力項目，並在不營業時間以旅遊方式充電，這樣認真工作也好好玩耍的生活方式，更能幫助維持生活節奏與身心靈平衡！超棒！
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