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過年熬夜追劇、打麻將已成慣例，難得不用早起上班，大家樂當夜貓子，但你知道「熬夜身體會變臭」嗎？不想聞起來有體味、疲勞臭，這篇就來分享為什麼熬夜身體會變臭，還有分享5種「養體香」方式。
熬夜身體會變臭
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熬夜對身體的影響不僅僅是疲勞、皮膚又油又黃還毛孔粗大，更令人討厭的副作用是「身體會變臭」！
口臭：熬夜會影響身體的消化節奏，導致胃氣無法往下疏通、反而積堵向上，所以熬夜的隔天自然就會引發口臭。
疲勞臭：許多人在熬夜後會發現自己身上冒出異味，這種味道被稱「疲勞臭」，原因之一是氨氣的積累，在正常情況下肝臟會代謝蛋白質分解時產生的氨，並通過尿液排出，然而當身體長期處於疲勞狀態，肝臟的代謝功能下降，使得氨無法有效排出，最終通過汗液和皮膚釋放出來，從而產生刺鼻的臭味。
油脂味：熬夜會提高體內雄性激素，刺激皮脂腺分泌更多油脂，皮脂接觸空氣後會快速氧化，不僅會產生一股酸臭油膩味，從肌膚、頭皮散發出來，還會使肌膚暗沉發黃。
體香可以養出來！5招教你「養體香」
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過年聚會場合多，誰有體臭誰尷尬！想擺脫這種熬夜帶來的口臭、疲勞臭、油膩味，就把以下5招學起來：
1.睡眠充足：首晚上11點至凌晨3點是養肝黃金時間，必須要有足夠的睡眠，讓身體各個器官充分休息、正常運作。
2.彩虹食物：多吃五顏六色的蔬果，豐富的植化素能幫助身體代謝老廢物和毒素，通過腸道蠕動排出體外，只要腸道健康，不指氣味連皮膚也會變乾淨。
3.多喝水：若已經熬夜了，第二天就要喝更多的水來幫助身體加速循環，帶走體內垃圾。
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4.利肝食物：除了多喝水也推薦多吃利肝食物，例如酸味的葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂；苦味食物如苦瓜、蓮子等都能達到疏肝作用。
5.養體香食物：例如玫瑰、茉莉、桂花、桃花，這類花茶可以適量喝，此外杏仁也是中醫力薦養體香食物，杏仁含鎂，鎂入肺而肺主皮毛，吃杏仁不僅能養體香，對皮膚也很好。
誰不想當香香美人！從今天起就戒掉熬夜，把養體香的5個好習慣做起來。
