應該許多人都一樣，青少年時總懷有美好憧憬，認為長大後能過出燦爛人生，但到了30歲才發現自己一事無成，工作生活忙盲茫，人生猶如一灘死水，就連外貌都走樣了……Come on！別忘了有句話這麼說「你必須很努力，才能看起來毫不費力」，想讓人生往美好靠近，就讓我們從堅持這10個小習慣開始，沒有高級臉，至少人生要過得「高級」！
1.起床第一件事喝杯溫開水
「多喝水有益健康」這句話相信你一定也常常聽到，但正確來說，應該是「多喝溫水」，尤其對女生更是重要！喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、延緩老化，好處多到不行。
就連許多女星談到保養都大推喝溫水，像小S、郭雪芙、Selina任家萱、張景嵐等都曾透露過一早起床一定會先喝杯溫開水，不僅養出好膚質，更能幫助消水腫、維持青春狀態。
2.不要停止學習
3.培養晨起閱讀的習慣
從學校畢業、開始工作後，就再也沒有老師逼著我們讀書、學習，你是不是漸漸的也習慣了上班工作，下班放空，閒暇之餘跟朋友約吃飯、逛街、規劃出遊、追個劇的「放鬆模式」？別忘了，現在可是個資訊爆炸、步調超快速的年代，就連進步都是以「高速」在進行，當你停止學習在「盡情享受人生」時，別人早已超越你老遠！
從現在開始，練習每天再早起一點，至少給自己30分鐘、一杯咖啡的時間，看一本書、學習語言或新事物，以後你就會感謝這時還持續努力學習的自己。
4.做事勇敢果斷，不要猶豫拖拉
脫離懵懵懂懂的20代，出社會好一陣子的你一定越來越清楚了解自己的喜好、能力，面對事情別再像青少年時一樣總要預想個100種可能，怕這怕那的預設立場浪費太多時間，決定好了就果斷去執行吧～畢竟我們也沒有多少時間可以蹉跎了(淚)
5.盡量每天運動
6.建立健康的飲食習慣
年紀越靠近30，身體的變化你一定越有感觸。曾經怎麼吃都不胖，現在吃再少也一直胖；以前熬夜追劇、夜遊或唱KTV，兩天不睡都OK，現在熬一天夜卻補眠一個禮拜也補不回來！
因為你的身體正開始老化，體力、代謝和健康都即將開始走下坡，而運動是個維持身體機能、延緩老化的最佳幫手。養成規律的運動和健康的飲食習慣不僅能幫妳由內而外抗老，還能維持體能、促進代謝，還不容易發胖，更棒的是連身材、皮膚都會變好，一舉好多得啊！
7.改掉不良嗜好和習慣
人非聖賢，再優秀的聖人，也總會有幾個小缺點或壞習慣，更何況是我們這些凡夫俗子(笑) 但有些不良嗜好或習慣看似無傷風雅，但慢慢的會破壞我們生活品質，甚至影響到我們的人生，比如：暴飲暴食、作息時間不規律或是「明天再做」等，想讓自己成為更好的人，就別放任壞習慣和不良嗜好跟著我們一起到老！
但改掉壞習慣可別貪心，一次改好幾個太痛苦容易失敗，你可以一項一項分開進行，再為自己制定一套獎罰規則，幾天沒做壞習慣就可以小小獎勵自己，努力持續至少21天，就能讓不做壞習慣的「新習慣」養成。
8.一定要改掉拖延病
9.為想做的事訂下時間規畫
如果你也是經常把「明天再開始減肥」「有時間再來整理房間」「等有空要來學XXX」這些話掛在嘴邊的人，你肯定也是拖延癌重症患者！年輕時覺得時間過得慢，慢慢拖也無所謂，但來到而立之年，再這麼拖下去可能到老了一件事都沒完成，就別再為自己的慣性拖延病找藉口，好好面對吧！
從現在開始，把想做的事、近期的目標全都寫下來，為這些目標訂出理想的達成日，並規劃出實行時程，激勵自己「現在」就開始，比如你可以這餐就開始吃得健康、現在就起身收房間、現在就開始搜尋相關資訊。
10.從小事開始練習堅持
每個人都有自己夢想中的完美生活樣貌，你或許也知道該怎麼達成，可就是差在無法堅持，但其實堅持也能靠習慣養成。你可以從生活中的小事開始練習堅持，比如像是不要喝含糖飲料、每天多走一點路、自備環保餐具等等，練習久了你就會發現，原來「堅持」也沒有很難嘛～
Photo source：小S、郭雪芙FB；pinterest；pexels
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活得比妹子還少女！45歲李冰冰根本越來越凍齡，0贅肉身材全靠每天5顆百香果？！
憑著電影「巨齒鯊」在前幾天登場的中美電影節（Chinese American Film Festival）中風光奪下最佳女主角獎的李冰冰，當天以一襲Versace水藍色水晶刺繡禮服大秀0贅肉緊實好身材，女神氣勢一覽無遺。
(Source:Versace)
更讓人在意的是她那一身白皙透亮的好肌膚，臉蛋更是平滑緊緻的絲毫找不到一絲紋路、鬆弛感，狀態好到完全看不出她已經45歲了～根本比我們這些妹子活得還像少女！到底冰冰女神的抗老保養竅門有哪些，快來看看她怎麼說！
最重要的保養，每天必吃百香果！
身為雙冰女神之一的李冰冰，近日也終於開通了小紅書，首篇分享就公佈了自己抗衰老的秘密武器，不是什麼貴婦級天價護膚品，也不是什麼多先進厲害的醫美療程，而是——百香果！(驚)
她說自己每天會吃5～6顆百香果，「百香水是個特別好的水果，它的維他命C含量多，胡蘿蔔素含量也多，最重要的是它能抗自由基，可以延緩衰老！」她更稱百香果是她生活上最重要的“保養品”，「因為我是個特別容易著急上火的人，百香果可以幫助降火」，她更補充百香果還有幫助治療便秘的作用，也可以治療失眠、經痛等作用。她若為了活動或宣傳要飛到其他城市時，還會特地在手機備忘錄上提醒自己不能忘了帶，還特別再次提醒「記住！延緩衰老最重要的就是抗自由基，所以要堅持吃百香果喔～」
女神特有的百香果私房吃法
李冰冰還提到自己平常吃百香果的方式很簡單粗暴，就是切開直接挖來吃，但是女神果然跟我們這些凡人不一樣，她不咬直接用吞的！「一般我吃百香果呢～是不會讓它在口腔裡多停留的，直接一口吞下去，否則會把牙齒酸壞了」她也推薦不愛吃酸的人，可以加點氣泡水或養樂多一起吃，也可以把百香果加到水瓶裡，邊喝水邊吃百香果。
不卸妝不睡覺，保養就是要做好做滿
現代人誰不忙碌，而身為女星日程更是繁忙，但李冰冰說自己很重視護膚細節，即使再忙再累，睡前也一定會卸好妝、做好保養，更透露至今為止，她從沒沒卸妝就睡覺！(太驚人！) 身為乾性肌的她，只要時間允許每天都會敷一片面膜，更常會利用行程間的乘車或搭機的時間敷臉，無論多忙，都要抓出時間好好堅持保養。
別忽略身體內部，運動是最好的保養
除了勤勞的護膚保養，李冰冰說身體內在的保養也不可忽視，除了保持健康的飲食冠，她每天早上還會喝兩杯溫水，幫助排毒，而且她每天都堅持運動，不論是跑步、做瑜伽或去健身房，透過運動能把壓力、不愉快都隨著汗水拋出去，「運動對身體十分有好處！」
學瑜伽很多年的她更說過，不論多忙碌，她每天都一定會擠出時間做瑜伽，還會搭配精油，「練習瑜伽也是一個淨化心靈的過程，會讓自己靜下心來，更能讓自己徹底放鬆。」
Photo source:小紅書；微博@李冰冰
