作者：芮吉娜．布雷特 譯者：林宜汶
與其尋找理想的伴侶，讓你自己成為那個最適合自己的好男人或好女人，成為最棒、最深刻、最真實的自己。先成為連自己都會愛上的那個人。
在二、三十歲的時候，我總汲汲營營地尋覓交往對象。儘管我跟許多不同的男人交往過，他們其實都是同一種類型的人。
直到一段感情經驗迫使我必須接受心理諮商前，我自己都沒發現這一點。我在工作時被一位年輕、英俊的男人搭訕，他似乎很熱切地想跟我約會。在他發動凶猛追求攻勢長達三個月後，我終於準備好卸下心防，但就在此時，他卻突然說週末不能跟我出去約會，因為他的未婚妻要來拜訪。
他的什麼？
沒錯。他已經訂婚了，而我再一次成為其他人的備胎。我十分憤怒，因為這次我已經作足了調查，這個男人不是同性戀、未婚，也沒有成癮問題，為什麼我又再一次地落入與非單身男人交往的窘境呢？
這似乎就是我的宿命。為什麼類似的事情一再上演？那天晚上我要求那位男人滾蛋，我邊哭邊禱告並向宇宙怒吼：「為什麼我老是吸引到無法展開一段穩定關係的男人呢？」
而宇宙的回答是：「因為你害怕那些可以全心投入感情的男人。」
哇，我突然明白原來我很害怕自己會遇到可能願意定下來的男人。為什麼會這樣？在我的成長過程中，我有個會大聲咆哮、狂躁發怒的父親；但與此同時，他也是史上最寬厚、慷慨、無私的父親，問題是你永遠不知道你究竟會遇到哪一面的他。
因此在童年時期的某個階段，這樣的經驗默默的在我的心上銘刻下這樣的印象：男人會讓你受傷，別跟男人共同生活。
於是我就這麼做了，我總是選上不願意定下來的男人，我總是看上那些無法展開一段關係的男人，那些已婚、已訂婚、有交往對象、住在其他州、對酒精或工作成癮的男人，總之我老是愛上那些並非全心投注在感情關係上的男人。
在我結束多年的心理治療之前，我其實很害怕那些願意維持穩定關係的好男人。
醫好我最黑暗、最深沉創傷的諮商師也給了我一些約會的基本守則。這些守則很好記，每條規則的第一個字母剛好可以拼成「安全」（Safe）這個字。她要求我在交往時注意四件事情，而第一條規則最重要：
祕密（Secret）
這是一段可以公開的關係嗎？如果這是一段祕密、不能為人所知的關係，那就不適合你。
傷害（Abusive）
這段關係會以任何形式傷害你或你的孩子，或使你們的價值受到貶抑嗎？
感受（Feelings）
你是為了逃避痛苦的感受而選擇這段關係嗎？這是一段會改變你情緒的關係嗎？
缺乏（Empty）
這段關係是否缺乏關心和承諾？
這些規則是很好的出發點，從那之後，我所尋找的對象必須擁有的首要特質就是：單身。只要我受到某人吸引，我就會問自己，他是否從我們一開始交往就是單身，如果不是，這段關係就不會有下文。
漸漸地，我也發展出自己的約會祕訣：
避開無法展開一段穩定關係的男人。這些男人包含同性戀、神父、實際上距離太遙遠的男人、已婚男人、已經訂婚的男人、因為擔心失去潛在約會機會，而不願公開你們交往關係的男人。
絕對不能有祕密。我有位摯友的丈夫背著她外遇多年，這不算是什麼一次外遇，而是變成一種生活方式了。同時他們還一起接受婚姻諮商療程，試圖「改善關係」。他假裝投入那些諮商療程，也從未洩漏其實還有另一位女人的存在，直到他的外遇關係曝光，導致這段婚姻告終為止。
我有另一位朋友總是回到一位已婚男人的身邊，因為她相信這個男人會為了和她結婚而與現任妻子離婚。我不斷告訴她：「如果你嫁給一個會背著妻子外遇的男人，當你成為他的妻子時，他還是會外遇。」這樣的原則也適用於男人。
如果你的女朋友不願意告訴她的姊妹、母親、朋友或前任男友你們正在交往，就放下這段關係吧。別當別人的地下情人或備胎。如果你們的關係無法開誠布公，就分手吧。你究竟想要一段露水姻緣，還是穩定的關係呢？
小心成癮問題。如果有人對酒精、賭博、大麻、毒品、彩券、性愛、工作等其他任何事物成癮，他就不是能展開穩定關係的理想對象。留心你內在那個想要幫助他人修補破碎心靈的渴求。你得捫心自問為什麼總是愛上需要幫助的人。
如果你覺得自己能夠拯救他或她，最好三思。每個戒癮計畫的首要步驟都是承認自己無能為力。
展現真實的自己。你要展現百分之百的真實樣貌。我曾交往過一個男人，他說除了我太虔誠以外，對我沒有任何不滿之處。真有可能如此嗎？他想要我怎麼做呢？多相信他一點、少信上帝一點嗎？他竟然覺得對我來說十分珍貴的事情令人難以忍受。
我不想要和一個勉強容忍我的人交往，我想要和熱愛我的人交往。
告訴大家你對於伴侶的期待是什麼。首先告訴自己，把你的期待寫下來，捨棄那些膚淺的條件，像是身高、體重和收入，你得放下並放棄這些要求。
接著你必須安靜地坐下來，追問自己內心深處真正想要的是什麼，然後把這些條件列成清單。在清單的底部寫下：「我想要至少符合這些條件或是更好的伴侶。」然後把這張清單收進盒子裡，並順其自然。
忽略外在的包裝。禮物的包裝紙通常無法讓我們猜到裡面究竟裝著什麼。有時候包裝紙比內容物來得漂亮，有些最棒的禮物送到我們手裡時完全沒有包裝。別跳過那些矮小的禿頭男子，或是像泰迪熊一樣身材胖嘟嘟的類型。
在你發給他們「好人卡」之前，多花點時間審慎思考你真正想要的是什麼。別為了有六塊肌的鐵漢忽略有著一副柔軟心腸，但體格瘦弱的男人。任何超過四十歲的已婚女人都會跟你說，心地柔軟比起跟洗衣板一樣線條分明的腹肌來得重要。
讓自己變得更好。為自己經營並活出一個優質生活，讓你的生活美好到就算沒有遇到好對象也不打緊。把握每個結交新朋友，認識其他人與嘗試冒險的機會。你得忙著活出理想中的生活而非忙著尋找理想中的男女朋友。
正如俗話說，當你停止追蝴蝶的時候，蝴蝶自然就會停在你的肩上。與其尋找理想的伴侶，讓你自己成為那個最適合自己的好男人或好女人，成為最棒、最深刻、最真實的自己。先成為連自己都會愛上的那個人。
每個人都有適合自己的對象，如果你忙著把自己變成適合其他人的對象，那最適合你的人可能就不會找上門來，因為他理想中的對象正好是你所厭棄的那個自己。
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內容由 大田出版《上帝不眨眼：50堂百萬人瘋傳的人生智慧》提供
