從工業革命以後，地球的資源正迅速被消耗；隨著機器的便利，我們的步調也越來越快，當我們投資自己的時間越少，心靈也在不停的耗損，這時候，編輯就想跟各位談談「心的永續」。地球的環境需要我們保護，我們住在上面也才能更舒適，「心」也是如此。我們要如何保護自己的心，為自己提供「有朝氣、有活力」的永續精神？
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1.走大舒適圈
編輯觀察到「厭世」文化在這幾年非常流行，它可能有不同的解釋，但最終的心態就是「反正什麼都不可能，就待在自己的舒適圈就好」。厭世文化沒有不對，喜歡待在自己的舒適圈也很好，不過對某些人來說，這種生活可能有點太過單調無味，卻又鼓不起勇氣改變。
那這樣我們不如試著「走大自己的舒適圈」！例如你有點社恐，家就是你的舒適圈，那要不要試試探索一間安靜的咖啡廳當你的舒適圈；想認識新朋友但不知道從哪裡著手，就參加你有興趣的社團或活動，跟其他人有共同話題一下就能聊開了。讓你的生活慢慢多點刺激，就會覺得人生大不同。
2.學會正向思考，接受挑戰跟挫折
人生在世，哪有每件事順順利利，但身處低谷的我們又是如何看待此時此刻呢？有些人會生氣、自暴自棄，或是從此對這世界失去信心，但編輯想說：「這些想法都是正常的」你可以難過、可以生氣，我們也可以換個角度把危機變成轉機。
每一次的失敗我們一定都會有所體悟，讓我們下次不要再犯同樣的錯，人生閱歷也會越來越豐富，距離成功就越來越近。想想我們愛看的電影、故事，不就是要有些高低起伏，才越精彩嗎？
3.不要只待在「同溫層」
編輯發現，因為網路的發達，讓我們越來越容易找到同好、找到同溫層，這當然是網路的優點，讓我們更容易有歸屬感、被認同的溫暖；但，如果有機會還是要多聽聽不同的聲音，了解其他人在想什麼、同時學習新的知識。讓自己的思緒保持流動，多動腦想一想，也是打開眼界的其中一個方式。
4.維持健康生活方式
「標準的作息」其實沒有個定論，以前總說早睡早起身體好，但後來研究發現其實有分晨型人、夜型人；以前都說一天要吃三餐，但後來也有不同的飲食調理方式；隨時科技、時代改變，已經沒有絕對完美的生活作息了，最好還是因人而異，調整到自己最舒心的方式。
但既然提到了「永續」，所以我們更要傾聽自己的身體的聲音，讓自己保持身心靈的健康，已經覺得累了就不要硬撐著熬夜，體力變差了就要多找機會動動身體，眼睛開始乾澀發痠了就放下手機。身體狀況不好，當然也會影響心理、精神，每天懨懨、累累的，連走路都彎腰駝背、講話有氣無力，哪能給人好印象、有活力迎接挑戰？
5.捨得投資自己
這世界進步得越來越快，不想被拖著走就要捨得投資自己、培養興趣，不管是投資外貌、眼界、知識、專業技能都可以。培養興趣很重要，興趣就是指喜歡做的事，體驗其中樂趣，幫自己培養新的興趣，讓腦袋暫時跳脫日常生活，去探索新的生活領域，比較健康。同時也可以從新的興趣中找到成就感，建立對自己的信心，如此一來你的價值由你自己定義，由內而外的散發魅力跟自信。
不只地球要永續，連我們的心也要好好被照顧，才能讓人生過得充實、精彩。如果你也覺得自己現在的生活好單調、沒有意義，不妨試試看以上5個方法。
主圖來源：《山茶花開時》劇照
