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愛愛護腎！許多人都以為愛愛會腎虧，腎臟科名醫洪永祥表示，其實適度的性愛是腎臟的「隱形護衛」！不僅是與伴侶的深度情感連結，更是一場溫和的全身代謝運動。
腎臟科名醫：愛愛護腎
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在傳統觀念中以為「精是腎臟的根本」，愛愛多了容易腎虧，腎臟科名醫洪永祥解釋，其實精液不等於「腎功能精髓」，精液的主要成分是水、蛋白質、果糖與酵素，其生成由前列腺、精囊與睪丸負責；而腎臟的主要功能是過濾血液、排除尿毒素，精液的排出並不會導致腎功能惡化。洪永祥醫師說：「很多人以為生病了就要『清心寡欲』，其實適度的性愛是腎臟的隱形護衛，更是一場溫和的全身代謝運動，當你感受到愛與愉悅時，體內分泌的腦內啡就是最天然、無副作用的降壓劑與止痛藥。」
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洪永祥醫師指出，適度的性行為是一種中低強度的有氧運動，能鍛鍊心肌功能，促進全身血液循環。良好的血液循環能改善全身微血管的內皮功能，這對於預防因腎病引起的全身性動脈硬化有正面幫助！此外，愛愛能促使分泌腦內啡降低壓力荷爾蒙，擁有規律性生活的人，面對壓力時的血壓反應較為平穩，這對於改善腎絲球壓力非常有益！而愛愛後的深度睡眠可幫助身體進行修復、排精後有助於減少攝護腺液淤積，對於攝護腺肥大的族群也都有局部緩解的好處！
愛愛護腎這樣做
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享受親密性生活又能安全護腎，洪永祥醫師建議可以這樣做：
1.正確補充性功能營養素
如果腎臟功能偏弱，必須在「限磷限鉀限蛋白」的先決條件下，補充足夠的性營養素，例如優質蛋白質、維生素、鋅、硒、鐵等，海鮮或瘦肉可列入每天5份蛋白質中的2份，多補充南瓜子、茄紅素也很有幫助，若擔心磷鉀過高，也可選擇腎友專用保健品。
2.經常練深蹲
洪永祥醫師指出，深蹲是「大肌群訓練」，能刺激身體分泌更多睪固酮，直接影響性慾、勃起能力、精力！深蹲還能強化下半身與骨盆區域，增加陰莖海綿體血流，勃起品質更好、更持久，可每週練習3次、每次10～15分鐘的深蹲，非常有效改善性生活品質。
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3.不要自行購買壯陽藥
市售許多補腎散或不明壯陽藥，常含有高濃度的鉀離子或磷，甚至參雜了過量的西藥，會引發高血鉀導致心律不整，這才是真正的「奪命符」！不但沒有改腎性功能還造成腎功能受損，千萬不要亂買。
4.選對姿勢與強度
可選擇較不費力的姿勢，如側臥位或是傳教士，對於多囊腎或是慢性腎絲球炎的腎友，要減少強力撞擊的動作，以減少腹壓與腎臟不適感。
