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圖片來源：canva
農曆春節本應是闔家團圓、共享天倫的時刻，但近年來，不少民眾卻發現，「過年」對自己而言反而成了一段高度消耗的社交時期。」每逢年節，餐桌上、客廳裡「低頭滑手機」的畫面越來越常見，成了許多家庭的共同風景。
從返鄉聚餐、親戚拜訪，到長時間與家人相處，關於感情、工作、收入、人生規劃的關心接連上場，讓不少人直言：「比上班還累。
自疫情後，現代人越來越習慣、喜歡獨處，相較在過年期間在長時間高密度互動下，身心逐漸吃不消，卻又礙於場合無法直接離席或表達不適，只好選擇滑手機作為暫時抽離的方式。若有人問起，還可以藉口「在忙」，既不需要解釋，也不容易引發正面衝突，成為一種相對低風險的自我保護行為。
低頭滑手機的「掌控感」與「喘息空間」，成為關鍵原因
在現實互動中，個人往往無法主導談話內容，也難以拒絕他人的關心與提問；但在手機裡，至少能選擇自己想看的內容。這種短暫的掌控感，讓人得以在壓力情境中稍作喘息。此外，短影音、社群貼文節奏快速、不需投入過多心力，也讓大腦得以暫時切換狀態，降低持續應對人際互動所帶來的疲勞感。
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但也可能帶來反效果
不過，長時間依賴手機抽離現場，也並非毫無代價。許多人坦言，滑完手機後，現實問題仍未解決，反而更感空虛；家庭成員各自沉浸在螢幕中，也讓原本可能自然發生的交流逐漸消失。更現實的是，長輩往往難以理解這種行為，容易解讀為不尊重、不合群，進而引發更多碎念與誤會，使原本為了避壓而滑手機，最後卻承受更大心理負擔。
過年滑手機，反映的不只是科技依賴，更是現代家庭結構與人際期待交錯下的壓力累積。在「一定要熱絡」、「一定要團圓」的文化期待中，手機成了不少人暫時撐住情緒的出口。或許，下次看到家人或晚輩在年節頻頻低頭滑手機時，除了指責不合群，也能多一分理解。
