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羨慕別人的S碼,不如自製神曲線!7招「魔鬼身材養成術」:雕出小蠻腰告別塌屁屁~

13 Aug, 2018

男生第一眼看的是什麼,有的看腿,有的看臉,有的看胸,還有人專看臀部,女性身上散發的曲線和氣質才是真正吸引男性的目光。今天就跟著小編一起練翹臀(能擁有翹臀,基本上其他的都不差阿~)七招讓你屁股痠到不要不要der~在這也提醒各位美女,若是平常沒有健身習慣的,請去看別的視頻唷XD

 

 

 

要穿比基尼要練的地方好多阿~平坦的小蠻腰跟翹臀都想要阿~

 

又是彈力帶又是負重的,要不累很難,加把勁吧!

 

弓字步往前走,膝蓋不能碰到地面唷(大腿撕裂的聲音我都聽見啦@@)

 

不用做太多下,就能達到重質不重量的效果,肌肉都開始顫抖了。

 

阿嘶~為了翹屁屁,姐跟它拼了!(呼呼呼~)

 

深蹲跳已經夠累人了,再來條彈力帶,我暈@@

 

運動都是需要做對稱的,可別偷懶只做一邊,不然到時候肌肉怎麼長得就不得而知了。

 

終於最後30秒了,還有呼吸的女漢子加油阿(握)

 

讓我先喝口水喘口氣,有沒有覺得肚子、臀部和大腿全都熱熱的阿~燃燒吧!我的卡路里~

影片授權: 咪咪愛運動 Mimi sparkle