男生第一眼看的是什麼，有的看腿，有的看臉，有的看胸，還有人專看臀部，女性身上散發的曲線和氣質才是真正吸引男性的目光。今天就跟著小編一起練翹臀（能擁有翹臀，基本上其他的都不差阿～）七招讓你屁股痠到不要不要der～在這也提醒各位美女，若是平常沒有健身習慣的，請去看別的視頻唷XD
要穿比基尼要練的地方好多阿～平坦的小蠻腰跟翹臀都想要阿～
又是彈力帶又是負重的，要不累很難，加把勁吧！
弓字步往前走，膝蓋不能碰到地面唷（大腿撕裂的聲音我都聽見啦＠＠）
不用做太多下，就能達到重質不重量的效果，肌肉都開始顫抖了。
阿嘶～為了翹屁屁，姐跟它拼了！（呼呼呼～）
深蹲跳已經夠累人了，再來條彈力帶，我暈＠＠
運動都是需要做對稱的，可別偷懶只做一邊，不然到時候肌肉怎麼長得就不得而知了。
終於最後30秒了，還有呼吸的女漢子加油阿（握）
讓我先喝口水喘口氣，有沒有覺得肚子、臀部和大腿全都熱熱的阿～燃燒吧！我的卡路里～
影片授權： 咪咪愛運動 Mimi sparkle
