作者：Micaco 譯者：王華懋
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【節食減重法 為何無法剷平小腹？】
老師 麻衣小姐，接下來終於要進入實際內容了，可能會有點專業，請好好跟上進度喔！還有，接下來我會刻意「否定」許多減重方法，請不要驚訝。我絕對不是不分青紅皂白地抹黑其他減重法，而是單論「不瘦胸只瘦小腹」的情況。若要貫徹這個理念，很遺憾地，所有減重方法統統立刻會被打回票。
首先來看看「節食減重法」。這是歷史悠久的傳統減重方式，光看理論的話，確實只要「攝取熱量」低於「消耗熱量」，即使沒怎麼運動，人也會瘦下來。「單純減少吃進去的量，體重就會減少」，這個大原則似乎可以理解吧？
但世上有多少人能夠永遠過著這種生活？
禁欲式地減少進食量，這種苦行僧般的減重方法，很容易導致早期挫折與激烈的反彈。而且，若只是單純減少進食量，不光是脂肪，還會瘦到肌肉從健康的角度來看，也不值得推薦。
前面提到的是一般常見的說法，接著把焦點集中在腹部來看看。
節食減重很難讓小腹瘦下來，原因很簡單：即使減少進食量，如果已經是內臟下垂的狀態，就無法消除器官造成的物理性膨脹，因此小凸肚仍舊會繼續存在。
我甚至敢一口咬定：比起節食，改善內臟下垂更能瘦小腹。
這是天經地義的道理。
麻衣 沒錯，我了解對小凸肚來說，比起「食量」，內臟下垂是更嚴重的問題了。
如果是內臟造成的大肚子，再怎麼限制吃進去的量，也不可能瘦得下來。
不過，內臟下垂的問題到底該怎麼解決呢？
老師 內臟下垂的原因有
①運動不足、
②姿勢不良、
③骨盆歪斜。尤其只要矯正
骨盆，內臟下垂的問題自然就會改善和解決。
麻衣 噢，矯正骨盆歪斜嗎？
老師 對。接著要進入骨盆的部分，我們好好地來看看與平坦小腹密不可分的骨盆吧！接下來我要說明「骨盆是什麼」「男女的骨盆有何不同」「骨盤如何歪斜」等問題。
了解骨盆，矯正歪斜，是甩掉小凸肚的捷徑。
內容由 圓神出版《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》提供
