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現在房價越來越高，每個人生活的空間寸金寸土，想要在家裡奔跑那得要有一定的財力，身為現代的年輕人，每天居住在小套房裡，連伸個懶腰的空間都沒有了，更不用說在家健身，難道在家裡就只能窩在棉被裡追劇嗎？現在在床上除了追劇之外，也能動一動，練出小蠻腰跟馬甲線不是問題唷！
小肚肚最容易在冬天養成，而女生最在意的S型身材，訓練腹部一天也不能少。
躺在床上運動除了累了就能直接休息的好處之外，再晚運動也不會打擾到樓下鄰居囉！
主要靠著核心的力量將腿部帶動起來，能感覺肚子在燃燒阿～
側邊的腹部肌肉也很重要，想要有漂亮的人魚線，盡量拉開吧！
再次強調使用核心的力量去撐起來，可別逞強傷了背部XD
配合穩定的呼吸，肚子用力，才能達到最有好的效果。
踢水的動作看起來難度不高，但是經過前段的累積，腦袋已經要放空了XD
左邊一個、右邊一個，冬天也不能懈怠！
運動完超累的，剛剛好可以躺在床上大休息，以後睡前都來一下好惹～
影片授權： Coffee Lam（林芊妤）
