作者：鄭淳予
陳先生和他的女友一同進到我的診間，左側的頭痛已經延續一星期了，吃了好多止痛藥，卻不見好轉。陳先生捧著他左側的頭，十分疼痛地對我說：「以前偏頭痛睡一覺就好了，這幾天卻痛得好厲害，到藥房買了止痛藥吃，怎麼還是沒有好？」他的女友補充說：「前陣子小感冒，所以睡得不太好，但吃了藥感冒症狀都已經緩解，卻開始頭痛。」
頭痛是很常見的毛病，有些人不只自己有，家人也常常和自己一樣有頭痛的問題。也因此頭痛發生時互相分享止痛藥，吃吃就不去理會它了，但你知道，嚴重的頭痛發作時也不是吃止痛藥就能減緩的；頭痛也可能是腦瘤、腦出血、中樞神經感染的常見症狀。
別總是當作良性偏頭痛！
我發現陳先生的左側臉頰有些腫脹，神經學檢查時，他的左耳對音頻感知變得不太敏銳，拿起耳鏡準備往內一瞧，先是陳先生大叫了一聲痛，仔細檢查，發現他的耳道嚴重發炎，還出現了許多紅疹和大小不一的小水泡。檢查結果發現陳先生這次的頭痛並不是偏頭痛，而是感染了疱疹病毒（俗稱皮蛇）！
疱疹病毒感染的特點是，在發生皮疹「前」的三至五天會在局部先產生抽痛、燒灼感、刺痛，一般會得疱疹都是因為免疫力失調，可能來自長期壓力、身體有其他影響免疫的疾病（如糖尿病或癌症）、睡眠不良、或年紀大免疫力下降所引起。
如陳先生的狀況，很有可能是因為之前感冒又加上睡眠障礙，才使得身體的免疫功能失調，讓疱疹病毒有機可乘。
有不尋常的疼痛特徵發生時，記得多加留意，因為很有可能其他的疾病正在你的身上悄悄地進展。如陳先生的狀況，就需趕緊用藥治療疱疹病毒感染，這時候吃止痛藥不但無法緩解疼痛，更有可能因為延誤病情，傷及角膜甚至顏面神經及聽神經。
接下來看看，有哪些警訊發生時，你不應該再傻傻吃止痛藥了。
危險頭痛的六大警訊！
▼變本加厲的頭痛
原本就有頭痛的毛病，但最近疼痛的型態改變，或程度變嚴重，幾乎每日都痛，甚至睡覺時也會被痛醒；以往只要吞下在藥房買的止痛藥就會好轉，但這次服藥的效果變得很差 ，這些情況發生就該求助醫生了。
▼頸部異常僵硬的頭痛
頸子感覺十分僵硬，低頭或彎腰時，頭部或脖子就會更加疼痛。這種不舒服會傳至背部，或是後腦勺覺得異常地腫脹沉重，這可能是腦壓改變或是中樞神經系統感染的徵兆，也要多加留意自己是不是有發燒現象。
▼神智不清的頭痛
頭痛還合併了意識不清楚，或是心智功能改變， 記憶或專注力明顯下降 ，對談時牛頭不對馬嘴，甚至痛到昏倒或是手腳抽搐，這代表頭痛的背後，可能正隱藏著腦部的病變。
▼手腳無力麻木的頭痛
一般來說良性的頭痛即便急性發作，你可能會不想活動，或是痛到全身虛弱，但若發生手腳明顯無力，無法拿水杯，無法正常翻身或行走，甚至是明顯的單側癱軟或麻木，講話不清楚 ，就要十分小心了。
▼受傷或激烈運動之後的頭痛
如果頭痛發生的時間點， 明顯是在頭部撞擊或是激烈運動後 ，一定要注意頭痛的變化情況。如果短時間仍然無法緩解，甚至愈來愈不舒服，合併了上述幾點的任一個症狀，最好還是求助神經科醫生，進行詳細的神經系統評估。
▼新發生的頭痛
如果原本不頭痛的朋友，新發生頭痛症狀，而且一發生就無法趨緩，尤其是年紀稍長，大於五十歲的人，或是原本就有免疫不全體質的人（譬如糖尿病或是癌症病人）、懷孕的人，就要更加留意新發生的頭痛症狀。
大部分的頭痛雖然是良性疼痛，但頭痛的發生對我們身體而言，就是一種警報！輕則讓你知道不要再操勞了、要好好休息，但嚴重的警訊可能在告訴我們腦部或神經系統出了狀況。不管是哪一種提醒，希望大家都不要輕易忽視「頭痛」出現的用心良苦喔！
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【腦霧量表——檢測你的大腦迷霧指數】
如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花五分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。
先依照量表裡的十個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把十個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，越高分，就代表「大腦三原力」的健康度越薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且知道該怎麼辦。
腦霧現象可以分成四個階段：
●健康腦：如果你的迷霧指數在5分以內，表示你目前還擁有一顆年輕的大腦，和穩固的大腦三原力。這本書的內容，可以幫助你了解更多腦霧資訊，我強烈地鼓勵你可以將你的健康經驗分享給身邊的人，利用活化大腦的重要觀念，幫助他們對抗腦霧，讓大家活得跟你一樣健康。
●微腦霧：如果你得到大於6分的迷霧指數，表示你似乎已經開始出現輕微的腦霧現象了！這個時候，我建議你即刻開始關注自己的大腦三原力，在身心陷入失衡之前，你仍然有機會藉由書中的線索，好好修復和活化大腦的功能。
●明顯腦霧：如果你的迷霧指數已經高於15分，代表你的腦霧現象十分明顯了！由於身心失調的狀況可能已經讓你感覺不舒服，趕緊利用迷霧線索，升級你的大腦迷霧地圖，好好自我修復失調的大腦三原力！
●重度腦霧：你的迷霧指數已經超越23分了嗎？這代表你應該被混沌的大腦迷霧現象困擾許久了。腦霧的症狀可能已經影響了你的生活、工作或社交，一起根據書中的腦霧線索，好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起逆轉腦霧，找回大腦三原力！
腦霧自我快篩量表
在過去一個月，您會出現以下任何一個現象嗎？
幾乎沒有（每月不到1天）▼0分
有時候（每月有幾天）▼1分
經常（每月有一半以上的時間）▼2分
總是（幾乎天天）▼3分
①平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做得好。
②覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
③別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
④找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙⋯⋯）。
⑤和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。
⑥生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
⑦覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。
⑧日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
⑨覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
⑩因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
總分
迷霧大腦的建議處方
0∼5分 健康腦
你擁有一顆健康年輕的大腦！
該怎麼做：了解更多的腦霧資訊，把你的健康經驗分享給身邊的人，利用活化大腦三原力的重要觀念，幫助他們對抗腦霧，活得跟你一樣健康。
6∼14分 微腦霧
你似乎已經開始出現輕微腦霧現象了！
該怎麼做：即刻開始關注自己的腦霧現象，在身心陷入失衡之前，你仍然有機會藉由書中的線索，好好修復和活化大腦三原力。
15∼22分 明顯腦霧
你的腦霧現象十分明顯喔！
該怎麼做：由於身心失調的狀況，可能已經讓你感覺不舒服，趕緊利用迷霧線索，升級你的大腦迷霧地圖，好好自我修復失調的大腦三原力。
23∼30分 重度腦霧
你應該被混沌的大腦迷霧現象困擾許久了！
該怎麼做：腦霧的症狀可能已經影響你的生活、工作或社交了，一起根據書中的腦霧線索，好好調理自己的身心狀態、生活、睡眠和飲食狀況，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起逆轉腦霧，找回大腦三原力。
鄭醫師的重要提醒：這個量表只是一個輔助參考的篩檢，它不是專業的診斷工具，也不代表你一定就有任何的疾病，如果懷疑有腦霧現象，還是要依照書中提供的線索，好好調理自己的身心狀態，並在需要的時候，勇敢尋求專業醫師的診斷和治療，一起積極修復腦霧！
內容由 三采文化《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎》提供
