作者：MAYUMI 譯者：蔡麗蓉
打造性感鎖骨線
從頸部至胸部的鎖骨部位， 是女子力的重要關鍵
活動手臂、肩膀、胸部，改善血液及淋巴循環
明顯的鎖骨部位可強調出女人味，為避免鎖骨被脂肪埋沒，你應該鍛鍊的部位是手臂，同時也要訓練肩膀、頸部及鎖骨周圍，除了讓鎖骨部位明顯，還能改善身體循環，有效預防浮腫及僵硬。
Start
1體側伸展﹝坐姿﹞
將注意力放在頸部及肩膀
3組
2陸上打水
上半身朝後仰，感覺胸部伸展
1組
3合掌抬手
隨著呼吸大幅度活動手臂
2組
4螺旋扭腰
藉由上半身的轉體運動，鍛鍊前胸鎖骨部位
2組
5地板超人式
打開胸口，提升肩膀周圍的血液循環
1組
Finish
內容由 幸福文化《超高效女子瘦身肌力訓練》提供
