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亞洲女生的身材往往是水梨形身材，下半身的曲線若是沒有練，很容易看起來”很會生”，為了擁有翹臀與大腿縫，每天的鍛鍊不能少，只要花你5分鐘的時間，不需要上健身房、不需要跑跳傷膝蓋，只要這6招，下半身的曲線就能羨煞他人囉！
只要一個瑜珈墊的大小，趴在地上運動也不會擔心影響到鄰居。
用力往上踢，為了鉛筆腿，抬高一點吧！
冬天發懶躺在床上的時候，也不要忘了加減動一下，看似腳在動，但是腹部也是需要一直HOLD住的。
很少機會可以動到背部和腰的部位，橋式做完以後，有種舒暢的感覺^^
不要害羞！就把自己當作小狗一樣，撒尿撒好撒滿吧XD
進階版的橋式就有點困難了，單腿撐住整個下半身的重量，加油，剩最後一個動作了。
每天5分鐘一點也沒有負擔，原來瘦身這麼容易～
影片授權： 周六野Zoey
