天氣一冷，就會很想來碗熱騰騰的熱湯，如果天天有火鍋吃，更是幸福的不得了，吃著吃著游泳圈都跑出來了，但是我們可不能被火鍋給陷害了！每天的虐腹菜單照樣要做，5分鐘就讓你汗流浹背，隔天連笑都會痛，不出一個月，小肚肚就不會鬆垮垮，美麗的馬甲線就若隱若現囉^^
單單要做個V字就需要肚子用力，更不用說後面動作的強度啦！
核心部分要用力才能維持好平衡，東倒西歪也不是辦法@@
這個5分鐘是很扎實的，中間完全沒有休息唷～
每一個姿勢看起來都不是挺難的，但是連續做下來，腹部還是隱隱的在發燙阿～
讓你的手去找你的腳，加油！要記得呼吸唷～
傳說中的剪刀腳就是這樣練出來的(大誤XD)
姊妹們HOLD住阿～左右一搖沒有HOLD，整個屁股就親到地板上惹@@
如果沒有好好運用核心的力量支撐身體的重量，那個手臂就會顯得特別痠痛。
呼呼呼～今晚多吃了一顆貢丸，我要多做一下！(握)
雖然主要為鍛鍊核心，但是腳部的運動也讓人很有感覺啊～
再抖也要撐下去，把腰間肉全都轉掉吧～
5秒的時光總是這麼難熬，再多我就沒辦法啦@@
誰能告訴我5分鐘怎麼這麼久？！我的眼前快一片模糊啦～
好吧！我們就放空大腦，讓身體養成習慣去運動吧。
最後一個動作了，喊出來，加油！我做得到！
虐肌運動只花了5分鐘，但是休息足足花了我30分鐘阿XD
影片授權： Coffee Lam（林芊妤）
