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人家說早餐一定要吃，但是早餐店的早餐飽和脂肪酸這麼高，怎麼吃得下去，想要自己做健康早點，早上又寧可多睡一點覺，也不願早起做早餐，這樣下去難道只有肥胖的份嗎？好康逗相報，只要睡前將燕麥和其他食材拌一拌，睡個覺起床，就有美味早點可以吃，超級適合想要健康又懶惰的人唷～
低脂肪的燕麥和富飽足感的奇亞籽為基底，配上自己想要的口味，就能創造出多種早餐。
燕麥和奇亞籽吸水的時間剛剛好讓身體休息，一覺起來剛好有美味的早餐等著我們。
前天晚上看起來沒有什麼食慾，經過吸水的步驟和添加新鮮水果後，看起來就像健康的堅果棒一樣，猴猴梅阿～
吃一大碗都不會覺得有負擔XD
減肥還能吃巧克力！有沒有這麼幸福啊～
這個早餐我可以！燕麥還有降血脂、降膽固醇等多種益處，多多益善^^
一早不想吃太甜，那就用抹茶來代替，濃濃的茶香味，讓一整天心情都很美麗。
雖然比較麻煩一點，但是抹茶怎麼能沒有紅豆，還沒等睡覺，我的口水就要留下來了。
偶爾放縱一下自己，加一點香噴噴的花生醬，讓燕麥餐更有味道，也會更有動力繼續執行唷！
我的老天鵝阿～花生的味道實在是太香了，看來燕麥要被下架啦XD
以燕麥與奇亞籽取代澱粉，不僅僅增加飽足感，還富含豐富的纖維與營養素，這種食譜怎麼現在才看到阿XD
影片授權： IG/ @dontkjoanne YT/ 末羊子dontkjoanne
