你開玩笑吧減肥吃得這麼豐盛？你一定要追蹤的部落客超美味瘦身餐，兩年甩肉20公斤你也可以的！

現代人因工作與交友生活而經常外食，外時經常過油膩、過鹹，重口味與油膩的飲食習慣容易造成肥肉爬上我們的身。對抗脂肪、打擊肥肉幾乎是身為女性的我們一輩子的功課啊～減過肥的都知道，減肥最痛苦也最容易失敗的點，就是美食當前還必需節食。今天小編要為大家介紹兩位減肥達人讓大家不用節食，吃得飽飽又營養。分別是yun.xuan_food以及Steph，他們自制減肥餐，將食材的美味透過天然健康的烹煮方式保留其原汁原味，讓人絲毫不覺得在吃減肥餐，讓你餐餐都吃飽！當然飲食的控制，再加上規律的運動，才是抵抗肥胖，健康養成的不二法門唷！

  

 

誰說想瘦就只能吃水煮青菜？部落客公開超豐盛瘦身餐，不按追蹤真的對不起自己啊！

「防彈咖啡」的熱潮還沒退，黑咖啡加油據說早餐來一杯就能瘦。

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 11 8:39下午 PDT 張貼

 

減肥餐還是要注重營養均衡，電粉和蛋白質都要攝取唷！

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 12 5:04下午 PDT 張貼

 

正確的減肥餐就是要吃飽吃滿，大量的蔬菜和白肉是填飽肚子的好物。

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 16 9:32下午 PDT 張貼

 

許多人不能接受平淡無奇的白開水，那麼無糖綠就是你最佳解渴飲品。

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 19 11:23下午 PDT 張貼

 

早餐要吃得豐盛，午餐要吃得精巧，晚餐要吃得少。

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 23 7:21下午 PDT 張貼

 

以十榖、堅果來取代澱粉含量高的白米，除了營養多元外，豐富的纖維更能幫助排便。

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 8月 月 31 12:56上午 PDT 張貼

 

雖然yun.xuan_food幾乎很多東西都不忌口，但是他的烹調手法幾乎是清燙或是蒸煮的唷！

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 24 7:59下午 PDT 張貼

 

以前常覺得自己做減肥餐超級麻煩，看他這樣，都激起減肥的鬥志了呢～

 

瑄的食記??（@yun.xuan_food）分享的貼文 於 2017 年 7月 月 11 11:11下午 PDT 張貼

 

想瘦再也不用羨慕別人的便當！超健康美味瘦身餐，想要兩年甩肉20KG就追蹤她IG！

各位看官自己看看，天下無難事只怕有心人阿～

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 2 1:30上午 PDT 張貼

 

蛋白質、蔬菜、水果樣樣不能少，滿到盤子快裝不下了。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 15 3:24上午 PST 張貼

 

能夠增添飽足感跟咀嚼感的奇亞籽是最近火紅的減肥聖物，當然減肥期間杜絕一切有糖的食物唷！

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 8 3:31下午 PST 張貼

 

減肥餐可不是只有讓人毫無胃口的川燙青菜，善用蕃茄調味，讓減肥餐也能色香味俱全。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 12 12:14上午 PST 張貼

 

減肥期間很容易感到肌餓，Steph時常用天貝止餓。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 2 11:59下午 PDT 張貼

 

減肥期間最忌諱激烈手段，常常會造成反效果，所以偶爾也要小小的犒賞自己。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 16 7:52下午 PST 張貼

 

嘴饞的時候可以用馬鈴薯泥或米餅充飢，偶爾的低熱量的零嘴才不會讓減肥計畫失敗。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 6 11:32下午 PST 張貼

 

有時候越在意體重機上的數字，越瘦不下來，健康又愉快的減肥餐才是長久之計。

 

Steph's Weight-loss Journey ??（@steph7848anie）分享的貼文 於 2017 年 11月 月 18 7:27下午 PST 張貼

 

［本文圖片授權來源 IG/ yun.xuan_food、steph7848anie］