每到冬天就會啟動好吃懶作的模式、體重直線上升嗎？還是以為節食個兩天就會瘦下來了？其實不是每個人節食都會瘦、甚至可能復胖更快！今天小編就要針對不同身形介紹最適合的減肥方式，一起來看看吧！
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#酪梨人
上半身還算纖細、但就是胖屁股、大腿，身材線條看起來就像一顆西洋梨！常常發生在久坐的學生、上班族身上，對於這種頑固的臀部和大腿脂肪，減肥其實是個艱巨的任務。
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減肥tips：
核心運動以及有氧都很適合酪梨人，像跳繩、跑步機、深蹲等可以有效打擊下身的脂肪，但像是爬高機、跳踏板操、飛輪等大阻力運動會讓下身變得更粗壯，應該要避免；飲食上，酪梨人建議選擇纖維含量高、脂肪含量低的食物，像是全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜等都是不錯選擇。
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#蘋果人
蘋果人就是標準的小腹婆！不僅胃凸、腰圍大，因為內臟器官脂肪多，所以手臂、腹部、背部也較為豐腴，上半身顯得臃腫、壯碩，下半身則相對比較纖細，這種體型來說其實相對較容易減肥。
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減肥tips：
蘋果型身材建議可以多做體操、游泳、跑步等全身性的有氧運動，記得千萬不要把浪費時間去練腹肌，著重於四肢訓練會更好！另外飲食上蘋果人要控制碳水化合物的攝取量，多吃富含纖維、不飽和脂肪酸的食物，像是堅果、橄欖油等，加強打擊內臟脂肪。
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#香蕉人
香蕉人其實一般都不太胖，只是缺少線條而已，就是所謂的直筒身！因為沒有腰線，所以整體看起來身材曲線不明顯。
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減肥tips：
基本上任何形式的運動都很適合香蕉人，像是跑步、游泳都能鍛鍊到全身肌肉，如果再搭配四肢及腹部的局部雕塑運動做輔助，身材線條會變得更勻稱！飲食上建議多橄欖油、堅果等「好的油脂」，多攝取魚類、白肉等富含蛋白質的食物，並降低碳水比例，加強改善全身體態！
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梨形身材這樣穿最顯瘦！《4個牛仔褲挑選準則》不再怕顯胖，高腰版型絕對是你最好的partner！
在亞洲許多女生都有這樣的困擾，就是屁股肉特別多、大腿比較粗，像顆酪梨一樣的梨形身材，這樣身形的人特別不好穿褲子，尤其是牛仔褲，可是牛仔褲又是萬年百搭的時髦單品，到底該怎麼挑才能修飾胖胖的臀部呢？
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牛仔褲的款式百百種，不同的材質、剪裁、腰身、版型，穿起來的感覺不一樣，不同身型也有適合自己的牛仔褲款式，而梨形身材的女孩請把握以下四個關鍵，千萬不要踩雷，讓妳的胖屁肥臀更明顯！
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秘訣一：不要選彈性材質的牛仔褲
這真的很重要！許多韓版的牛仔褲都會強調超彈性材質，穿起來貼合、舒適又修身，這都是騙人的～有彈性的牛仔褲能修身只針對雙腿條件本身就不錯的人，但如果妳是肉屁屁、胖大腿的梨形身材，彈性牛仔褲就會被妳的肉肉無限擴張，沒有修飾的作用，反而會有凸顯的反效果。
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所以建議挑選硬版、沒有彈性的牛仔褲，避免肉肉撐開，適度的束縛看起來反而更修長，當然也能提醒自己不能變胖～
秘訣二：高腰版型會是妳最好的夥伴
梨形身材的女生是有腰的，但就是臀部比較大，所以應該要彰顯優點、遮住缺點，這時候高腰版型的牛仔褲就會是妳最好的選擇。
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之前我們常說高腰就是修身，沒錯！對梨形身材更是重要，如果妳選擇中低腰以下的牛仔褲，因為牛仔褲本身的材質都偏厚，卡在靠近臀部的骨盆位置，那會凸顯妳的大屁股，就會顯得下半身更寬大，和上半身不成比例。
秘訣三：刷破的位置往下移，模糊視覺效果
現在很流行刷破的牛仔褲，但如果妳是梨形身材的女生，千萬不要選擇在大腿處刷破的款式，那會凸顯妳肉肉的雙腿，建議挑選在膝蓋以下的刷破，讓視覺重心往下移，才能達到修飾的效果。
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秘訣四：寬版牛仔褲請選擇輕薄材質
寬褲持續流行中，也有許多牛仔材質的寬褲，大家都說梨形身材最適合穿寬褲了，直接把胖屁肥臀遮起來，這話是沒錯，但也有雷！如果妳選擇的寬褲是厚質的牛仔褲，再加上寬大的剪裁，很容易凸顯肉肉的臀部，所以建議選擇輕薄、飄逸的材質，垂墜感才能有效修飾下半身曲線，把肉肉遮起來！
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