作者：吳宏乾
補法
──針對慢性腹瀉和大便不成形
1 將雙手掌心搓熱。
2 將左手手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10 分鐘，大約50 次。
平補平瀉
──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
1將右手手掌放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
2 將左手手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
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【3分美顏按摩法】
臉部的推拿除了有助於美容外，透過經絡的循行，也可以加強脾胃的運作。
臉部按摩對於五官的保健最為直接，而外界的訊息多由五官接收，如視覺、聽覺與嗅覺，若身體處在良好的狀態，則五官靈敏度則越高；反過來說，訓練與維持五官功能靈活，也可刺激機體反應使活動力旺盛，可有效遏止老化。
若就眼睛方面討論，臉部有相當多的穴道與視力相關，加強眼睛的功能穴道如睛明、攢竹、承泣、太陽穴等都可以有效預防、減緩近視和老花眼。
臉頰、額頭
1兩手手掌搓揉至微溫後。
2再將雙手貼於兩頰，輕柔地由內向外，按摩或旋轉式按揉臉頰。
3 用中指、食指、無名指，從眉頭緩慢地往髮際處輕推，或旋轉式按揉，手法需輕柔。
4 以中指、食指、無名指由下巴， 沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。
5 接著再沿著同個方向作點壓按摩。
6 以中指、食指、無名指，由鼻翼沿著耳朵方向做螺旋狀按摩。
7 接著再沿著同個方向點壓按摩。
內容由 今周刊出版《【圖解】經絡按摩自癒力》提供
