你也是懶得動又想瘦的一族嗎？（就是在說你！）「那是因為冬天到了，內心的耍廢因子又蠢蠢欲動，一直壓抑我積極的本性啊～」（藉口很多）如果你也是這種Reason Queen，今天儂編就要教你一個睡前做就可以輕鬆瘦，神奇把小腹消滅的小運動，名叫「貓式減肥法」，若真的每天做，甚至可以一個月腰圍減10公分！你相信嗎？
一個月就變超「腰瘦」
日本非常流行「懶人瘦身法」，曾經在名為《スター☆ドラフト会議》的節目中，中國氣功師介紹了這款貓式減肥法，動作非常簡單，而實際測試之後，真的能瘦下來嗎？其實，這個動作源自於瑜伽裡面的「貓式」，就像貓在伸懶腰一樣，將雙手無止盡延伸出去伸展，能活絡血液循環、加強新陳代謝。
節目請到岡本麻里親身試驗，每天做這個動作之後，神奇的事發生了，她竟然從小腹婆變姚窕，腰圍從68公分減到58公分，整整減了10公分！！！體重也有非常明顯的改變，瘦了四公斤左右，實在是非常Amazing。
到底該怎麼做？
首先，像貓一樣四肢碰觸地板，兩腳與肩同寬，手指與腳指都要併攏，視線朝下。吸氣的同時縮小腹、背部拱起，再來，停止呼吸，並且憋氣九秒鐘。接著，邊喊出「喵」邊吐氣，並將手無限延伸，像貓伸懶腰的姿勢一樣，臀部向上、手往前伸，一樣停止呼吸維持九秒鐘，重複施作十次。
瑜伽的貓式
會做瑜伽的人就知道，這完全是「貓式」的延伸，而貓式還有哪些好處呢？因為這個動作非常類似貓咪在伸懶腰，能將你硬梆梆的身體完全伸展開來，做完會有種通體舒暢的感覺，除了能提振精神、在運動前做為暖身，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，還有緩解的功效。
你看看，這個動作不只對身體有益，還能夠減肥，完全是好處多多啊！每天晚上睡覺之前，不要再當一坨廢在床上的爛泥，動這一下效果驚人，又不會流汗弄濕，還不快點學起來？！
【延伸閱讀】
