每年的10月10日是「世界心理健康日」（World Mental Health Day），讓我們一起好好重視自己的心理健康狀態吧！世界衛生組織（WHO）曾經指出「沒有心理健康，就沒有真正的健康」，想要有真正的健康，就絕對不能忽略內在警訊，當出現莫名的心累或者是長期沮喪時，可千萬不能等閒視之。
圖片來源：新北市政府衛生局提供
新北成立心衛中心幫助民眾解決心中小小煩惱
新北市為了幫助民眾心理健康、面對生活上累積的各種壓力，110年積極成立社區心理衛生中心提供心理衛生服務，111年8月在新店區及中和區成立新北市第1、2座社區心理衛生中心，預計114年完成至少7處社區心理衛生中心。
圖片來源：新北市政府衛生局提供
3個指標幫助心理回復健康
現代人生活工作壓力備增，心情常常在不知不覺中處於低潮而不自覺，以下有3項指標讓大家能在不同狀態下獲得相對應的協助：
1.偶爾感覺壓力：當在生活上略感不順心、偶爾感到壓力，建議可參加「心理主題課程」，以紓壓活動或支持團體，從中學習如何調適壓力。
2.覺得壓力山大快扛不住：當如果感到壓力的時間越來越多，與家人朋友談話也無法讓自己放鬆下來，建議可預約使用「心理諮商服務」，透過專業人員諮詢服務，陪伴並改善心理困境，讓自己回到身心平衡。
3.真的生病了：當已經出現疾病狀況、開始就醫，此時可透過「個案管理服務」陪伴，前往責任醫院進行專業的治療，讓病情獲得穩定控制。
當心情健康良好時，也可報名參加心理主題課程，不但能獲得相關技巧，還能幫助自己也同時幫助他人。
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圖片來源：新北市政府衛生局提供
心理健康才是真正健康
新北市社區心理衛生中心提供上述服務，讓不論是需要諮詢、或是想幫助別人的民眾，都能夠透過這些方案，達到自助助人目的。除此之外，如果不確定自己的心理壓力程度，也可以前往心情檢測站（https://reurl.cc/7pDxjN），利用簡單的題目先進行自我評估，若真的遇到情緒困擾，也可以致電衛生福利部安心專線「1925」，或預約各區社區心理衛生中心與衛生所的駐點心理師諮詢。
封面圖片來源：unsplash
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